Тяжело дышать при беременности. Что делать?
Беременная постоянно испытывает странные и неприятные ощущения. Иногда они так накапливаются, что к концу беременности девять месяцев кажутся какой-то бесконечной эпохой. Кого-то мучает запор, кого-то тошнота и изжога, венозная сетка, растяжки боли в пояснице или промежности, пигментные пятна, заложенность носа. Список можно продолжать бесконечно. Увы, всех проблем не удается избежать ни одной беременной женщине, даже самой здоровой.
Это связано с тем, что организм матери перестраивается и претерпевает огромные изменения. Одним словом, гормоны и повышенная нагрузка на внутренние органы ни для кого не проходят даром. А на поздних сроках донимает одышка. Кажется, что постоянно не хватает воздуха и маме, и малышу, а это иногда приводит к настоящей панике.
Все дело в матке, которая по мере роста занимает все больше места и сдавливает окружающие органы. Она давит на желудок – и появляется изжога, давит на мочевой пузырь – и в туалет хочется чаще, она давит на кишечник, и его перистальтика становится затрудненной, что приводит к запорам. Кроме того, что матка растет, она еще и поднимается все выше.
В последнюю очередь она начинает давить на диафрагму – это происходит в третьем триместре, у некоторых раньше. Ну а недели за две-четыре до родов матка начинает опускаться, так как ребенку надо подготовиться к проходу по родовым путям. И мать ощущает это как заметное облегчение дыхания.
Правда, как не у всех матка опускается перед родами, так и не все испытывают одышку. В частности, реже она мучает высоких женщин, но и некоторым другим «везет» в силу наследственности.
Остальные, увы, страдают. Часто одышка начинает беспокоить женщину при любом усилии, любой простенькой задаче, требующей двигаться, ей сложно подниматься по лестнице, наклоняться, поднимать, что бы то ни было. Ну что поделать, если беременность всегда ослабляет женщину в повседневной жизни. Это – следствие сдавленной диафрагмы, которая в норме у человека опускается при каждом вдохе, обеспечивая легким возможность набрать воздуха. Однако при беременности ей становится некуда опускаться: все занято разбухшей маткой и сдавленными ею внутренними органами.
Любой хороший гинеколог обычно предупреждает даму, впервые готовящуюся стать матерью, о том, что с дыханием могут быть проблемы, но если вы еще не освоились с этой информацией или не получили ее – вот несколько советов.
Прежде всего, одышка – хороший повод потренировать дыхание во время родов. Разные способы дыхания, которые рекомендуют беременным для подготовки к родам, могут еще и оказаться хорошим подспорьем во время приступа одышки.
Если вам тяжело дышать, попробуйте встать на четвереньки и сделать глубокий вдох, а потом такой же выдох. При этом надо максимально расслабиться. Вы должны почувствовать облегчение.
Кроме того, если наступил такой неприятный приступ, постарайтесь тут же присесть на стул или на корточки, а лучше – прилечь, часто это сразу меняет ситуацию к лучшему. Да и если от одышки закружится голова, сидеть или лежать просто-напросто безопаснее.
Если вам не хватает воздуха по ночам, спите полусидя. Не стоит при этом лежать на спине, а лучше постоянно менять позы, чтобы не засиживаться в одной и той же. Тогда вам будет легче.
Даже если вам тяжело дышать, гулять все-таки надо. Выходите в парк или садик каждый день, если надо – с поддержкой близких, подруги, мужа или мамы. Вам и особенно вашему малышу нужен свежий воздух, насыщенный кислородом, и тем более тогда, когда вас время от времени мучает одышка.
Главное, чего не стоит делать при проблемах с дыханием – паниковать. Одышка при беременности – явление вполне физиологическое, а паника только усугубляет ее. Если вы совсем испугались, если вам очень тяжело дышать, а губы или пальцы рук посинели – конечно, звоните в скорую помощь и консультируйтесь. Но обычно этого не требуется.
Если же одышка совсем сильная, если вам трудно дышать даже в спокойном состоянии или при разговоре, тогда, конечно, стоит проконсультироваться с врачом.
Дело в том, что это может быть не обычная одышка беременных, а следствие анемии или вегетососудистой дистонии, и с этим можно и нужно бороться.
В любом случае, одышка – это симптом последних сроков беременности, и это значит, что уже скоро все эти неприятности будут позади. Ведь на свет появится ваш ребеночек, а тело постепенно придет в норму, и все проблемы забудутся.
Потерпите немного, вовремя обращайтесь к врачу – и легких вам родов, самых легких, какие только можно представить!
Отчего нехватка воздуха в 3 триместре беременности
Природа все очень четко продумала: в утробе матери растет малыш, которому жизненно необходим кислород. Чтобы беременная могла получать увеличенную дозу этого химического элемента, природа придумала прогестерон – гормон, провоцирующий увеличение легких будущей мамы. Легкие увеличились, начали перерабатывать больше кислорода, чем обычно, и это повлекло за собой увеличение частоты дыхания. Дыхание участилось и спровоцировало одышку. Однако эта ситуация характерна для ранних сроков. Что же происходит в организме представительницы прекрасного пола непосредственно в преддверии родов?
Причины
Матка продолжает расти, а вместе с ней растет и малыш, стремительно набирающий вес. Ребенок, уютно разместившись в утробе, оказывает давление на внутренние органы своей мамы. В частности, уменьшает объем легких. Происходит кардинально противоположная ситуация: если в начале беременности объем легких увеличивался за счет прогестерона, то в конце он, наоборот, уменьшается за счет давления, оказываемого крохой. Вот и получается, что причиной нехватки воздуха при беременности в третьем триместре является виновник торжества – подросший кроха, который готовится увидеть мир. Обращаем внимание читателей на то, что одышка, возникающая у всех будущих мам, в усиленной форме проявляется у низеньких женщин, а также у беременных, вынашивающих крупного малыша.
Кстати, по одышке можно понять, что роды совсем близко. Если нехватка воздуха, которая беспокоила вас ранее, внезапно исчезла, значит, время Ч совсем близкой. Ближе к знаменательному дню кроха опустится в таз и займет свое заключительное положение. Давление на легкие и диафрагму исчезнет, и дышать станет совсем легко. Как правило, такое происходит за две-четыре недели до даты родов.
Что делать?
Нехватка кислорода провоцирует у многих мам паническое состояние. Не допустить панику – основная задача матерей, заботящихся о своем и о здоровье крохи в их теле. Ничего приятного в одышке, конечно, нет. Поэтому, если вам не хватает воздуха при беременности в 3 триместре, постарайтесь пережить приступ с пользой. Родовое дыхание (дыхательные упражнения, которые облегчают женские труды в процессе родоразрешения) поможет не только справиться с приступом. Используя его, женщина сможет еще раз закрепить пройденный материал и убедиться в том, что в экстремальной ситуации сможет правильно его применить.
Если вы до сих пор не знакомы с дыхательной гимнастикой, пришло время изучить ее. Впрочем, это далеко не единственная рекомендация, которую нужно использовать при нехватке воздуха. Одышка может возникать ситуативно, а следовательно, бороться с ней необходимо именно таким образом.
Если спортивные нагрузки повлекли недостаток кислорода, необходимо остановиться на время и просто передохнуть. Отдых должен длиться до полной нормализации дыхания, иначе одышка не заставит себя долго ждать.
Чистый воздух – лучшее спасение от обсуждаемой проблемы. Длительные прогулки в лесу или парковой зоне – лекарство номер один. Постарайтесь гулять подальше от городских автомобильных магистралей и промышленных объектов. В условиях мегаполиса сделать это нелегко, однако время от времени выезжать на загородные прогулки все же можно.
Сон с открытой форточкой обогатит женский организм кислородом. Единственное, чего стоит опасаться, – сквозняка. В остальном открытое окошко или оставленная на ночь форточка помогут справиться с нехваткой жизненно важного химического элемента.
Если приступ застал будущую маму врасплох, ей необходимо встать на четвереньки и медленно начать вдыхать и выдыхать, делая вдохи и выдохи максимально ровно. Расслабление должно быть стопроцентным, иначе необходимого эффекта добиться не получится.
Завтраки – то, чего женщина в положении пропускать не должна. Врачи нередко констатируют факт возникновения кислородного голодания по этой причине.
Если часто не хватает воздуха при беременности в третьем триместре, обратите внимание на рацион. Не переедайте, ешьте дробно, но достаточно часто. Не набивайте желудок перед ночным сном, пожалейте его. Принимайте пищу минимум за пару часов до отправки в постель.
Обратите внимание на кислородные коктейли. Это не панацея, но многим помогает. Возможно, и вы в них найдете спасение от недостатка воздуха.
Чего не стоит делать, так это волноваться. Переживания мамы вредят крошечному чуду, развивающемуся в животе. Все анализы в пределах нормы, и акушер-гинеколог не видит в состоянии пациентки ничего негативного? Беременной следует сохранять абсолютное спокойствие и помнить: если дышать стало свободно и легко, встреча с малышом совсем близко. Затаите дыхание и ждите.
тяжело дышать при беременности в третьем триместре
Наверное, любая женщина, узнав о первой беременности, задает себе вопросы: «А смогу ли я стать хорошей мамой? Как поменяется моя жизнь? Где найти информацию и у кого бы спросить совета? А правильно ли я делаю? То ли кушаю? Вредно ли дышать в городе? ту ли мебель для малыша покупаю?…» — и до бесконечности. Вопросы и страхи, касающиеся непосредственно самих родов приходят позднее, как правило, ближе к 3 триместру. Ранее рожавщих женщин этот вопрос начинает беспокоить намного раньше, т.к. они уже испытали все прелести и последстаия сия действия.
Большинство женщин поддерживает идею естественных родов (ЕР), и максимально стремятся к этому. И оно правильно. Я так же в их числе — полностью за ЕР. Причин много. Во-первых это естественно, во-вторых для психологического здоровья малыша и мамы, в-третьих ЯЖЕМАТЬ ЯСАМАРОДИЛА и т.д. и т.п.
Но так получилось, что моя доченька появилась на свет путем кесарево сечения (КС), и раньше положенного срока. Специалистами было принято решение экстренного родоразрешения. Причины на это были, и веские, но сейчас не об этом.
Получилось так, что я не успела «обмотать» себя вопросами и страхами о родах. На эти мысли у меня было меньше суток (попала в отделение патологии и на следующей день родила). Не было интернета и книг, не было возможности опросить подруг и собрать об этом информацию. Паника, страх, неизвестность, беспомощность, чувство вины «а как же ЯСАМА». Но еще больше меня тревожило здоровье ребенка, я абсолютно не знала чего ждать и что делать, срок еще очень маленький, а проблема большая. В общем это было очень неожиданно, еще вчера спокойно гуляла по лесу (дышала свежим воздухом), подбирала цвет коляски и форму кроватки, а еще через две недели начинались предродовые курсы для беременных — вот все это было еще вчера, а сегодня я подписываю разрешение на КС и врачи «точат скальпели».
Сами роды прошли быстро, без осложнений и особенностей. У меня была анестезия, полностью «включающая» нижнюю часть тела, была бригада врачей, акушеров, педиатров и еще специалисты узких направлений, касающиеся ребенка. Меня тресло и я плакала. Плакала от боли, от счастья, от обиды, от чего то еще, сама не знаю толком от чего. Было и правда больно, не чувствовала только разрез, а как достают малышку, как двигают органы, как зашивают — ощущала прекрасно. Дочку в эти минуты мне не показали, как только она родилась — сразу поместили в бокс и увезли. Но я ее слышала. И когда сообщили, что с ребенком все хорошо, назвали вес/рост — в этот момент с сердца свалился огроменный валун, и вместе с этим пришло некое спокойствие и облегчение. На некоторое время расслабилась и попыталась собраться с мыслями. Разрешили позвонить маме, и после звонка увезли в реанимацию — для восстановления от наркоза. Из наркоза выходила легко, все рекомендации врачей «нужно перевернуться, сесть, встать, походить» получались с первого раза. Боль была тупая и сковывающая, но я все делала, что бы быстрей увидеть дочку.
После родов первые дня три были адовые. По полчаса вставала с кровати, со слезами ходила в туалет — боль была нереальная. После болело все меньше. Шов ровный, заживал хорошо. После двух недель шов давал о себе знать только при резких движениях или при перенапряжения на живот. Спустя месяц я уже не чувствовала никаких болевых ощущений в области шва.
С момента родов прошло чуть более 1г2м. За все это время у меня только единожды беспокоил шов — при падении (слегка растянулось с краю), не кровило, не гноилось, недолго поныло — и все.
После КС врачи дают рекомендацию — следующие роды не ранее чем через 3 года. А я, если честно, и не уверена, что когда-нибудь решусь снова на это. Уж слишком тяжело мне далась моя крошка, и физически, и еще тяжелей морально. Я помню все что было, будто это случилось только вчера, и наверное, не забуду никогда.
В заключение могу сказать только одно, все что я пережила и все что я прошла — стоит того! Я счастливая мама самой лучшей на свете девочки! И ради нее я готова на все!
