Как убрать растяжки после родов на животе, груди, на бедрах

Анастасия Сафина (автор публикации)

Всем привет! Почти у 80% женщин во время беременности на теле появляются стрии, или растяжки. Расскажу, как убрать их после родов разными способами.

Причин возникновения растяжек на животе, бедрах, ягодицах, груди, кроме индивидуальных особенностей организма, несколько. Большую роль играет генетическая предрасположенность. Также они могут появиться из-за кардинального изменения соотношения гормонов, быстрого набора объема, веса. К таким переменам и условиям кожа просто не успевает адаптироваться.

Предугадать появление стрий и полностью предотвратить процесс женщина никак не сможет. И все-таки есть ряд рекомендаций, выполняя которые, будущая мама сможет минимизировать количество растяжек и их глубину. Об этом подробно расскажу дальше.

Профилактика появления растяжек

Снизить вероятность возникновения, масштабы, выраженность стрий можно еще при беременности, если ежедневно заниматься собой с первых недель. Вот что для этого рекомендую делать:

Поддерживать хорошую эластичность кожи, тело в тонусе. Для этого обязательно нужно быть активной: заниматься йогой для беременных, плавать, много ходить пешком. Элементарные физические упражнения в виде ежедневной зарядки – вообще пункт номер 1. Главное в спорте – не переусердствовать, исключить прыжки, подъем тяжестей, силовые занятия. Еще необходимо включить в свой рацион продукты с коллагеном, эластином или помогающие их синтезировать. Это жирная рыба, костный бульон, зеленые листовые овощи, фрукты, ягоды, тыквенные семечки, семена чиа, яйца.
Увлажнять кожу. Делать это нужно сразу в двух направлениях: изнутри и снаружи. Соблюдайте питьевой режим, ешьте продукты с витаминами С, А, D, Е, белком. В ежедневном режиме после душа питайте кожу маслами. Подойдет персиковое, оливковое, кокосовое, масло зародышей пшеницы. Также применяйте специальные кремы с витамином Е. Эффективнее всего такие средства работают, если наносить их массажными движениями.
Контролировать массу тела. Жесткая диета будущей маме ни к чему, но и есть все подряд в больших количествах не рекомендуется. Не допускайте сильной прибавки в весе – сбалансируйте питание, снизьте потребление мучных изделий, сладостей.

Не лишним для минимизации растяжек будет использование бандажа и бюстгальтера подходящих размеров. Сильно потяжелевший, увеличенный живот и грудь нуждаются в правильной поддержке с конца второго триместра.

Меня нередко спрашивают: «Как быть, если рубцы уже образовались?» Устраняйте их самостоятельно, а также обращайтесь к профессионалам.

Как правильно дышать и расслабляться в родах

, чтобы родить легко без осложнений?
Зарегистрируйтесь на наш бесплатный мастер-класс
и сразу после регистрации получите в подарок видеоурок «Как обезболить роды?» Получить бесплатно

Занятия спортом

Никакие физические упражнения не помогут убрать застарелые шрамы. Но регулярные занятия спортом помогают держать тело и кожу в тонусе, не дают появиться новым стриям.

Делать силовые, гимнастические упражнения, занятия на укрепление пресса можно начинать через 2 — 3 месяца после рождения малыша. Срок может сократиться, если врач после очередного осмотра женщины разрешит приступить к занятиям физкультурой.

Устранение растяжек должно проходить в комплексе мероприятий, куда входят косметологические процедуры, занятия физкультурой, соблюдение диеты. Женщина, собираясь родить ребенка, должна вести активный образ жизни. Легче удалять и убирать только появившиеся следы растяжения, чем застарелые, грубые рубцы.

Автор статьи Главред

Убираем растяжки самостоятельно дома

Сразу скажу, что домашние процедуры не избавят вас от рубцов, особенно если они застарелые. Но если вы начнете активно действовать в течение месяца после родов, то у вас получится хотя бы уменьшить их видимость. Перечислю домашние SPA-методы:

Ежедневный контрастный душ. Горячая-холодная вода отлично тонизирует и в целом подтягивает кожу. Вытеревшись насухо, проводите массаж поврежденных зон. Задействуйте миндальное, апельсиновое, розмариновое, ореховое масло, специальные гели, мази от растяжек. Движения – легкие, деликатные, интенсивные, но растягивать и без того травмированную кожу не стоит.
Обертывания. Нанесение специальных составов улучшает микроциркуляцию лимфы и крови, тем самым сглаживая стрии. Важно! Горячие обертывания нельзя проводить в период грудного вскармливания на зону груди. Их можно приготовить с голубой глиной, ламинарией, микронизированными водорослями, лечебной грязью. Обработанную зону обматывайте пищевой пленкой, чтобы создать парниковый эффект. Через 10-30 минут субстанцию смывайте, лучше под контрастным душем. Скрабирование. Для основы домашних скрабов можно брать молотый кофе, сахар, морскую соль – ингредиенты должны быть мелкой фракции.
Для увлажнения и питания добавляйте сметану, натуральные масла. Наносить такие скрабы нужно за 15 минут до душа легкими круговыми движениями, слегка массируя, пощипывая кожу. Домашнее скрабирование увеличит микроциркуляцию, снимет отечность, слегка выровняет, осветлит рубцы.

При проведении самостоятельных уходовых и лечебных процедур, неважно, после первых родов, вторых или пятых, необходимо проявить упорство, постоянство. Подход «время от времени» не даст никакого результата. А для усиления эффекта домашний уход нужно сочетать с салонными косметологическими процедурами.

Домашние средства

Известно достаточно много домашних средств, которые помогают бороться с растяжками. На специализированных форумах для молодых матерей, женщины выкладывают свои советы, чем можно мазать растяжки после родов на животе.

Главная задача — увлажнение кожи, возвращение ей эластичности, упругости. Хороший результат показывают народные средства. Главное условие — не переусердствовать. Если рекомендуют легкий массаж, значит поглаживания живота должны проводиться без усиления.

Осветляющие соки использовать 1 раз в день. Скрабы — 2 -3 раза в неделю перед душем. Не стоит дополнительно травмировать кожу. При использовании крема не надо мазаться всем тюбиком сразу. Избавление от некрасивых полосок на животике занимает не один месяц.

Для массажа и увлажнения идеально подходит масло ши, а также кокосовое и оливковое масло. Наносятся они легкими движениями на животик, бедра. Через 15 — 20 минут излишки удаляются. Эфирные масла герани, лаванды или розы смешиваются с косметическими маслами. Хороший результат при массаже.

Соки из лимона, винограда, картофеля осветляют рубцы, делают их менее заметными.

Натуральный мед. Нанести на салфетку, марлю. Приложить к области рубца. Через 15 минут смыть.

Скрабы. Можно покупать готовые или сделать самостоятельно с добавлением в состав ядер косточек абрикоса, сахара, молотого кофе. Добавляются также масла, сметана.

Мумие. Выпускается в таблетках или капсулах. 2 таблетки растворяются в креме до получения однородной массы, после чего это наносится на очищенную кожу. Мумие пользуется большой популярностью, так как полностью удаляет мелкие рубцы, крупные стрии становятся значительно меньше и не так заметны. При регулярном употреблении в течение 5-6 месяцев ускоряется регенерация кожи, обновляется ее внешний вид, перестают появляться новые рубцы.

Контрастный душ.

Салонные методы устранения растяжек

У современной косметологии есть целый арсенал методов для устранения растяжек. Некоторые из них менее эффективны, некоторые более. Начну с тех, которые необходимо делать в комплексе с другими методиками, чтобы эффект был существенным, заметным:

Вакуумный массаж. Вакуумный аппарат в виде чаши оснащен насадкой с компрессором и регулятором давления – при скольжении по проблемному участку он нагнетает и отсасывает воздух, всасывая кожу. Чтобы на месте всасывания не было синяков, на тело наносят массажное масло или крем. Такая процедура улучшает общее состояние кожи, укрепляет мышцы, сосуды, усиливает крово-, лимфоток, ускоряет регенеративные процессы в местах растяжек. Противопоказан вакуумный массаж пациентам с тромбофлебитом, варикозным расширением вен.
Алмазная микродермабразия. По сути это механическая шлифовка кожи. С помощью мелкодисперсной алмазной крошки и специального шлифовального аппарата снимают верхний слой эпидермиса. Так выравнивается общий кожный рельеф, тело становится более гладким, упругим. Алмазная микродермабразия стимулирует синтез коллагена, эластина. Хороша процедура для удаления неглубоких, мелких растяжек. На глубокие стрии практически не воздействует.
Озонотерапия, карбокситерапия. При озонотерапии делают подкожные инъекции озонокислородной смесью, тем самым усиливая циркуляцию крови, регенерацию. Этот метод также хорошо расщепляет жиры, а значит, дополнительно корректирует фигуру. При карбокситерапии делают инъекции двуокиси углерода. После них организм чувствует дефицит кислорода, начинает активно вырабатывать новые клетки крови. Так на участок, куда была введена инъекция, направляется мощнейший кислородный поток, запуская восстановление ткани. Процедуры схожи, но озонотерапию можно проводить кормящим женщинам, а вот карбокситерапию косметологи рекомендуют пробовать после окончания грудного вскармливания.
Миостимуляция. Суть методики такова: на пораженные участки накладывают электроды, воздействуют микротоками. Мышцы от такой стимуляции сильно сокращаются. Так улучшается кровообращение, увеличивается отток межклеточной жидкости, ускоряется метаболизм, кожа приобретает упругость, гладкость.

А как убрать растяжки на животе, бедрах, ягодицах после родов быстро? Расскажу о способах, которые работают оперативно.

Мезотерапия

Это инъекционная технология, во время ее проведения под растяжки вводятся различные питательные вещества – один или несколько в виде «коктейля». В смеси, как правило, включают гиалуроновую кислоту, комплекс витаминов, аминокислоты, вытяжки из растений, протеины, коллаген – в том соотношении, которое требуются конкретной пациентке.

Есть два вида мезотерапии – биорепарация, биоревитализация. Отличаются они составом вводимых средств. Процедура улучшает состояние и внешний вид травмированного эпидермиса за 5-10 сеансов.

Лазерная шлифовка

Специальным аппаратом удаляют верхний пласт эпидермиса. Потом удаленные слои заменяются новыми клетками, глубинные растяжки как бы выталкиваются и обработанная поверхность полностью выравнивается. Кроме того, лазерный луч во время сеанса образует микротермальные зоны, благодаря им активизируется выработка коллагена, эластина. После шлифовки кожный пигмент становится более выраженным, хорошо осветляются свежие растяжки (багровые, фиолетовые), мелкие становятся практически незаметными, старые, крупные рубцы уменьшаются, становятся не такими явными.

Именно шлифовку делают, когда хотят уменьшить шрам, оставшийся после кесарева сечения. Тело от процедуры подтягивается, разглаживается, оздоравливается. Проводить лазерную шлифовку рекомендую после окончания грудного вскармливания. Потому что отшлифованные зоны нуждаются в тщательном уходе и полное восстановление кожного покрова длится несколько месяцев.

Фракционный термолиз

Процедуру еще называют лазерным пилингом. Суть метода заключается в прогревании пораженных участков тепловым лазером. Специальный прибор разбивает лазерный поток на множество мелких лучиков, они образуют решетку, ложась на кожу. Эти лучики создают в эпидермисе микроканалы, что запускает в организме мощные регенеративные процессы.

Способ хорош тем, что позволяет удалить даже очень глубокие, зрелые стрии с ягодиц, бедер, живота. После ряда процедур необходим будет реабилитационный период. Фракционный фототермолиз противопоказан при грудном вскармливании.

Химический пилинг

Также называется эксфолиацией. Это процедура, при которой снимается наружный слой кожи с помощью интенсивных химических препаратов. Чем именно будет проводиться обработка, косметолог определяет индивидуально, все зависит от количества, глубины стрий.

В сущности такой пилинг вызывает ожог. В обожженных тканях запускается регенерация, активный синтез коллагеновых, эластиновых волокон. Химические пилинги бывают трех видов, отличаются они глубиной действия:

Поверхностный. Наносимая смесь включает миндальную, молочную, салициловую кислоты. Затрагивает только верхний слой, эффективен в отношении свежих, очень мелких растяжек.
Срединный. В наносимый препарат входят салициловая, ретиноевая, гликолевая кислоты. Осветляет, выравнивает стрии средней величины.
Глубокий. В основе смеси находится феноловая кислота. Разглаживает даже глубокие стрии, но довольно сильно травмирует поверхность эпидермиса.

Химический пилинг любого уровня можно проводить только по окончании грудного вскармливания. Процедура имеет большой ряд противопоказаний, поэтому в домашних условиях, без консультаций со специалистом проводить его нельзя.

Все перечисленные способы осветляют и сокращают масштаб растяжек, но не убирают их. А как же избавиться от атрофических рубцов любой длины, ширины, глубины? Кардинальным способом: прибегнуть к пластической операции.

Лазерная шлифовка после родов

Специальный аппарат (очень дорогой!) генерирует лазерный луч определенной частоты. Этот луч проникает в кожу, разрушает ее старые слои и запускает процессы регенерации. Разрушили старое — построим новое! На обработанном лазером участке усиливается выработка коллагена и новая, гладкая и красивая ткань начинает расти там, где прежде была растяжка.

Длительность процедуры составляет примерно от 10 минут до часа. Лазерный луч не задевает нервные окончания, сосуды, что позволяет отнести метод к нетравматичным. Однако безболезненной эту процедуры вряд ли можно назвать. Именно поэтому врач до начала лазерной шлифовки обязательно обсудит с вами возможные методы обезболивания.

За «отшлифованными» участками кожи будет необходим особый уход, обработка мазями. И лишь через несколько месяцев, когда все полностью заживет, можно будет наслаждаться результатом!

Устранение растяжек в пластической хирургии

Отдельных техник удаления стрий пока нет, только в ходе комплексного вмешательства:

Абдоминопластика. Корректирует зону живота, возвращает ей правильные, эстетические очертания. Восстановительный период занимает около 6 месяцев.
Мастопексия. Решает самую насущную проблему рожавших женщин – обвисание груди. Хирург корректирует форму, удаляет избыточную кожу, в том числе с растяжками. Не удаленные растяжки становятся менее заметными за счет натяжения груди. Восстановление может продлиться около 12 месяцев.
Феморопластика. Это исправление объема и состояния кожи бедер: участки с атрофическими рубцами удаляются, лишний жир откачивается, создается четкая линия. Таким образом исправляют любую часть бедер (переднюю, заднюю, внутреннюю), а также устраняют стрии на попе. Восстановление длится около 8 месяцев.

Все способы борьбы с атрофическими рубцами требуют временных, энергетических, финансовых затрат. Но это того стоит. Важно, чтобы мама после родов заботилась не только о малыше, но и о себе, своем психологическом, физиологическом здоровье. На курсах нашей онлайн-школы «Легкие роды» психологи и специалисты в области гинекологии помогают женщинам обрести уверенность в себе, своем теле, оставаться здоровыми, счастливыми. Очевидная истина: довольная, спокойная мама – радостный, счастливый, здоровый малыш.

Убрать растяжки, частично или полностью, можно – различных методов очень много. Главное, не опускать руки и не запускать проблему, чтобы рубцы не стали старыми, поскольку с ними труднее работать. Во время беременности обязательно будьте внимательны к своему телу, следите за изменениями кожного покрова. Возьмите на вооружение питательные натуральные масла, кремы, скрабы. Делайте самомассаж, пользуйтесь услугами профессиональных массажистов. После родов подключайте возможности косметологических центров – аппаратные и инъекционные процедуры. А при необходимости, в самых запущенных случаях, используйте «тяжелую артиллерию» – пластическую хирургию.

Понравился пост? Поделитесь им в социальных сетях!

Телеграм

Твитнуть

Рекомендуем ознакомиться с похожими статьями: