2-ой триместр беременности

Питание во втором триместре беременности

Для многих будущих мам наступление второго триместра – хорошая новость. Большинство рисков позади, а вместе с ним уходит и токсикоз.

Ваш организм лучше усваивает пищу. С учетом того, что аппетит остается прежним, высока вероятность переедания и ожирения. А это никому не нужно – ни маме, ни ребенку. Поэтому стоит придерживаться культуры питания во втором триместре, описанной ниже.

Как и во время первого триместра, кушайте то, что вам хочется. Единственное правило во всем соблюдать меру! Еда должна оставаться и вкусной, и полезной.

Ваша задача – получать через пищу достаточно питательных веществ и витаминов, необходимых для развития ребенка. Иначе малыш будет их брать из организма своей мамы, что нежелательно для вас. Правильно кушать просто, если прислушаться к следующим практическим советам, отвечающим на вопрос: «Чем нужно питаться?»

• Хлеб из цельного зерна, продукция из муки грубого помола. Эти продукты стабилизируют уровень сахара в крови, насыщают организм витамином B. Откажитесь от изделий из белого хлеба. К чаю лучше выбрать халву, мюсли с орехами, мармелад и сухофрукты с цукатами.
• Рыба, яйца и молочные продукты. Они предотвращают развитие рахита и способствуют хорошему развитию костной системы, потому что богаты витамином D. Молоко также содержит кальций. Пить его лучше размеренно и отдельно от других продуктов – так питательные вещества усваиваются лучше.
• Сыр, абрикосы, хурма, брокколи, грецкие орехи, миндаль, халва и, конечно, молочные продукты. Все это даст вашему организму кальций. Данный элемент предотвращает гипертонию, улучшает состояние костей и зубов.
• Печень, куриное мясо, фасоль, яблоки, овсяная каша и сухофрукты. Содержащееся в них железо отвечает за кроветворение. Плюс витамин, который обеспечивает рост плода. А чтобы железо хорошо усваивалось, пейте свежевыжатые соки из фруктов и овощей.
• Растительные жиры: подсолнечное, оливковое и соевое масла, растительные сливки. Из животных жиров — творог и сметана. В отличие от животных жиров, растительные благоприятно влияют на сердечнососудистую и мочеполовую системы.

Изменения в организме во втором триместре: возможные проблемы

Беременность постепенно становится заметной. Гормоны работают интенсивно и положительно влияют на внешний вид и самочувствие будущей мамы. Во втором триместре у беременной женщины могут возникнуть первые незначительные сокращения матки. Также на четвертом месяце могут появиться жалобы на головную боль, головокружение, изжогу, расстройство желудка, метеоризм и запор.

Тонус матки

На тонус матки или гипертонус во втором триместре жалуется примерно половина будущих мам. Гипертонус характеризуется развитием повышенной сократительной функции матки. Причины могут быть разнообразными, в том числе подобное состояние может развиваться на фоне инфекционных заболеваний. Поэтому при появлении такого симптома консультация врача обязательна.

Отеки ног

Когда ребенок растет в утробе матери, расширяющаяся матка давит на кровеносные сосуды в малом тазу. Особенно страдает от этой проблемы нижняя полая вена, которая собирает венозную кровь от нижней части тела. Растущий плод замедляет кровообращение в этой области тела, что сопровождается накоплением крови и отеком ног.

Тахикардия

Во втором триместре сердце работает на 30-50 % интенсивнее, чем до беременности, поэтому наблюдается увеличение частоты сердечных сокращений. Тахикардия и нефиксированные эпизоды аритмии встречаются более чем у половины женщин во время беременности.

Изжога

В начале беременности организм женщины вырабатывает большое количество прогестерона и эстрогена, что приводит к расслаблению гладких мышц пищеварительного тракта. Изжога при беременности во втором триместре возникает, когда мышцы, отделяющие пищевод от желудка, сокращаются, позволяя пище и пищеварительным сокам возвращаться из желудка в пищевод. При частом развитии изжоги следует обратиться к врачу, который поможет подобрать лекарства, безопасные для здоровья ребенка.

Понос

Диарея во втором триместре беременности может быть связана с быстро растущим плодом и сдавливанием внутренних органов растущей маткой. Также причиной диареи у беременных могут быть:

• пищевая аллергия;
• вирусные или бактериальные инфекции;
• пищевое отравление после употребления несвежей пищи;
• несбалансированное питание;
• стресс, связанный с предстоящими родами.

Температура

Скачки температуры тела во время беременности связаны с повышением уровня прогестерона и ускорением обмена веществ. Температура тела около 37 ºC является полностью приемлемой и не требует лечения. Однако при ее повышении до 38 ºC следует обратиться за медицинской помощью, поскольку не исключено развитие вирусных и инфекционных заболеваний.

Подтекание околоплодных вод

При подтекании амниотической жидкости следует как можно быстрее обратиться к врачу и выяснить причину подобного явления. Спровоцировать подтекание могут:

• воспалительные процессы в органах малого таза;
• истмико-цервикальная недостаточность;
• многоплодная беременность;
• активная физическая нагрузка;
• патологические изменения в тканях матки.

Бессонница

Бессонница во время беременности является одним из нарушений, которые возникают при развитии плода и усилении гормональных изменений, происходящих в организме женщины. Нарушение сна во втором триместре встречается редко, подобное явление больше характерно для первых и последних недель беременности.

Боли в пояснице

Во время беременности боль в спине зачастую вызвана увеличением веса (что соответствует большей нагрузке на позвоночник и таз), а также влиянием гормонов на суставы.

Зуд в области живота

Зудящий живот является совершенно естественным и распространенным симптомом у беременных. В результате гормональных изменений кожа теряет эластичность, увеличивается количество воды, выделяемой из организма, что вызывает неприятный зуд. Он также может быть следствием образования растяжек. В редких случаях зуд выступает как симптом некоторых заболеваний, например герпеса, атопического дерматита, нарушений функций печени.

Анализы во втором триместре беременности

На этом этапе вы продолжаете посещать гинеколога с частотой раз в три недели. На каждом приеме врач измеряет живот, ваш вес, высоту дна матки и кровяное давление, а также прослушивает сердцебиение плода.

Несколько раз будут проводиться анализы крови: на сифилис, гепатит В и С; на уровень гемоглобина и железа, на сахар.

При каждом посещении нужно сдавать общий анализ мочи на отсутствие инфекций мочеполовых путей и делать микроскопию влагалищного мазка.

Во время второго триместра врач проводит пренатальный скрининг. Объясним, что он из себя представляет.

Во-первых, биохимический скрининг (иначе говоря, тройной тест). Он помогает выявить определенные патологии. Для этого делают анализ крови, а результаты обрабатывают в специальной компьютерной программе, где проводится расчет рисков. На основе этих данных врач делает заключение. Так могут быть выявлены нарушения в развитии нервной трубки головного и спинного мозга, а также хромосомные болезни, среди которых синдром Дауна и синдром Эдвардса.

Во-вторых, ультразвуковой скрининг (УЗИ). Второе плановое исследование изучает расположение ребенка, его размер и, конечно, определяет пол ребенка. Врач осматривает состояние внутреннего зева и плаценту: ее расположение, толщину и степень зрелости. Измеряет длину шейки матки, количество и качество околоплодных вод. Второе УЗИ делается на пустой мочевой пузырь, так как проводить ультразвуковые волны позволяют собственные околоплодные воды.

Гимнастика для беременных во втором триместре

Во втором триместре необходимо сочетать два типа физических упражнений. Первый – это те, которые нагружают тело и тренируют мышцы. Второй тип – упражнения, позволяющие разгрузить тело и расслабить мышцы.

В период с 14-ой по 22-ю недели продолжайте выполнять тот же комплекс нагрузок, что и в первом триместре. Исключение составляют упражнения с исходным положением «лежа на животе» и «лежа на спине».

Во второй половине триместра (до 27-ой недели) используйте упражнения с исходными положениями «стоя» и «сидя», где в качестве опоры выступает стул, а также «на четвереньках» и «лежа на боку». Это связано с риском потери равновесия.

Гимнастику лучше проводить в следующей последовательности упражнений:

1. Динамичные дыхательные упражнения.
2. Упражнения, укрепляющие мышцы туловища, тазового дна, разрабатывающие суставы. В дальнейшем упражнения для мышц брюшного пресса противопоказаны, потому что могут вызвать преждевременные схватки.
3. Расслабляющие дыхательные упражнения.

Врачи особенно рекомендуют упражнения в бассейне. Во втором триместре это безопасно и даже полезно. Водная гимнастика учит быстро снимать напряжение и укрепляет мышцы, действующие во время беременности и родов.

Выделения во втором триместре

Вагинальные выделения во втором триместре – это обычное явление. Если они не имеют цвета и запаха, не приносят дискомфорт (жжение, зуд) – то это нормально. Так и должно быть. Во всех остальных случаях нужно срочно обратиться к своему гинекологу.

Выделения могут быть вызваны медицинскими препаратами или внешними раздражителями, например ежедневными прокладками. В данном случае проблема решается устранением ее причины.

Если выделения являются следствием молочницы, то они имеют кисловатый запах и творожистую консистенцию, если бактериального вагиноза – неприятный запах, водянистую консистенцию и прозрачный цвет.

Выделениями могут оказаться околоплодные воды, подтекающие вследствие истончения оболочки. С одной стороны, они не имеют цвета и запаха, а значит, нет причин для тревоги. Но при этом подтекание вод не нормально и даже опасно для жизни ребенка. Если у вас возникли подозрения – срочно обратитесь к своему врачу.

Незамедлительный гинекологический осмотр нужен и в случае кровянистых выделений! Они говорят об угрозе выкидыша или преждевременных родов.

Помимо вагинальных возможны выделения из сосков. Это молозиво, предназначенное для кормления малыша, пока не выработалось грудное молоко.

Следите за своим здоровьем и тем более за выделениями. Тогда вы сможете предотвратить многие угрозы для жизни ребенка и своей собственной. Это стоит того, ведь уже пройдена половина пути и скоро финишная прямая.

Признаки беременности во 2 триместре

Второй триместр сулит для будущей мамы серьезные изменения в физическом плане. На этом этапе значительно округляется живот и увеличивается вес. Важные процессы проходят и в организме беременной: грудь продолжает наливаться и увеличиваться, матка начинает «разминаться» перед родами, из-за растущего животика может появиться изжога. К этим признакам могут добавиться отеки ног и одышка, шелушение кожного покрова и растяжки, которые считаются неопасными симптомами, избежать появления которых можно, следуя элементарным беременным «правилам».

Опасные симптомы:

• тошнота (поздний токсикоз)
• сильные боли внизу живота
• повышение температуры тела
• обмороки
• кровотечение

При появлении любого из этих признаков следует незамедлительно обратиться за помощью к медикам, так как они могут свидетельствовать о замирании плода или угрозе самопроизвольного аборта. Самым приятным признаком второго триместра является шевеления малыша, который впервые начинает толкать мамочку на 16-18 неделе. Это незабываемое ощущение, которое даже опытные мамы не могут описать словами — одним кажется, что у них в животе лопаются воздушные пузырики, другим первые толки ребенка напоминают «урчание» живота.

Какие витамины нужно принимать?

Пищевые добавки и витамины во время беременности чрезвычайно важны для здоровья матери и развития ребенка. Вероятно, нет женщины, которая не знала бы, что во время беременности обязательно следует принимать фолиевую кислоту, поскольку было научно доказано, что она положительно влияет на развитие нервной системы ребенка. Также врач может рекомендовать дополнительный прием витамина D3, кальция, омеги-3, железа, витаминов группы В и селена.

Содержание витаминов и минералов в рационе беременной женщины во втором триместре имеет ключевое значение для здоровья, растущего ребенка. Поэтому не следует игнорировать рекомендации врача о дополнительном приеме витаминных добавок.

Как выбрать роддом?

Выбор больницы, в которой женщина собирается родить ребенка, является важным вопросом. Это должно быть место, которое обеспечивает хороший, профессиональный уход, комфорт и чувство безопасности. Поэтому стоит заранее выбрать больницу для родов. Посетив наиболее подходящее учреждение, следует обсудить следующие детали:

• Спросить, сколько стоит индивидуальная акушерская помощь, какие возможны медицинские вмешательства и какова их стоимость, практикуются ли семейные роды и есть ли возможность принять душ/ванну во время родов. Если это возможно, попросите показать комнату для родов и палату послеродового пребывания.
• Уточнить, подготовлена ли больница к осложнениям во время родов – имеется ли необходимое оборудование для оказания немедленной помощи новорожденному и роженице.

Разговор с акушеркой и общее впечатление, которое будущая мама испытывает после осмотра родильных и послеродовых комнат, часто определяют окончательный выбор.

Во втором триместре наступает психологический комфорт, вы привыкли к мысли, что скоро станете мамой, закладываются планы на будущее, когда ваш любимый ребенок будет играть ключевую роль. Чтобы узнать, как беременность и малыш будут развиваться дальше, читайте статью о третьем триместре беременности. Также мы подготовили для вас краткий чек-лист – что необходимо сделать во втором триместре:

Данный чек-лист вы можете скачать по ссылке.