Один из сложных периодов в жизни женщины – это беременность. Беременных беспокоят постоянные смены настроения, изменения вкусовых предпочтений, токсикоз. К сожалению, возникают и более серьезные проблемы. Одна из них – боли в области крестца. Они могут появиться неожиданно и испугать будущую маму. Стоит ли бояться сакралгии или это физиологический процесс?
Почему болит крестец у беременных?
Причины возникновения крестцовых болей подразделяются на физиологические и патологические. Первая группа встречается на поздних сроках (3 триместр) и связана с тем, что растущий плод давит на кости и связки таза, а также на крестец. Именно это и вызывает неприятные ощущения и боли у беременной девушки.
Не стоит забывать и о втором типе. Эти боли возникают и на ранних и на поздних сроках. Распространенные причины их появления:
- неправильное расположение плода в матке;
- недостаток микроэлементов (магния и кальция);
- повреждение позвоночника;
- заболевания соседних органов (прямой кишки, мочеполовой системы);
- угроза преждевременных родов или выкидыша;
- сильный стрессовый фактор.
Установить точную причину боли может только акушер-гинеколог, к которому нужно обратиться за консультацией. Нельзя заниматься самодиагностикой.
Опасны ли эти боли для мамы и плода?
Боли в крестце при беременности – симптом, который должен насторожить. Он может не нести никакой угрозы здоровью или, наоборот, свидетельствовать о нарушении в организме женщины. Стоит обратить внимание на характер болей. Если они слабые, тянущие, нет каких-либо дополнительных симптомов – это вариант нормы.
Если болит сильно и постоянно, повышается температура и появляются кровянистые выделения из влагалища, следует немедленно обратиться к врачу для постановки диагноза и незамедлительного принятия мер. Чем раньше установлена причина, тем меньше опасности для матери и ребенка.
Сильные боли могут свидетельствовать о множестве заболеваний. У женщины могут быть дополнительные признаки:
- односторонняя локализация боли свидетельствует о внематочной беременности или аднексите;
- диарея, запор, вздутие – воспаление в прямой кишке;
- резь при мочеиспускании – признак камней в почках;
- боль отдает в ноги – проблема с позвоночником;
- схваткообразные боли могут предшествовать выкидышу.
Методы лечения боли в крестце
Избавиться от дискомфорта в пояснице может помочь комплексная терапия, направленная на устранения заболевания, повлекшего эти боли. Если они появились до или после родов, то необходимо уменьшить нагрузку на спину и устраивать частые перерывы для отдыха.
Всем остальным категориям больных кроме специального лечения, назначаемого индивидуально, потребуется пройти курс лечебно-профилактических мероприятий:
- Мануальная терапия
, расслабляющий массаж и иглоукалывание. Все эти методики помогают снизить боль, улучшить отток от лимфы в тазовой области, снять напряжение в ягодицах и помочь крестцу выдержать повседневные нагрузки.
- Анестезия
. Когда сильно болит крестец у женщин, а причины точно не установлены, то назначаются уколы анальгетиков. Они могут проводиться как внутривенно, так и внутримышечно. Иногда применяют метод блокад, при котором в позвоночный канал и другие болевые участки вокруг него вводиться обезболивающий медикамент. Это действует определенный промежуток времени, но человек может отдохнуть от боли и начать усиленное лечение. - Физиотерапия
. Она назначается врачом и помогает ускорить выздоровление, также во время лечения снимает болевые ощущения. Если одновременно болят ягодицы и поясница, то именно физиотерапевтический комплекс поможет восстановить координацию движений. В комплексе процедур может фигурировать СМТ и УВЧ. В первом случае на человека оказывают влияние током, чередуя силу его импульсов. Во время УВЧ применяется высокочастотное электромагнитное поле. Перед этими процедурами врач настраивает силу воздействия, исходя из выявленного заболевания, повлекшего боль в крестце. Они снимают напряжение мышц и позволяют человеку свободно двигаться. - Лечебная физкультура
. Ее следует выполнять в восстановительный период, когда интенсивная терапия уже подходит к концу и перенесшие боль позвонки требуют щадящего привыкания к обычному режиму. Перед проведением упражнений следует проконсультироваться с терапевтом, но главное, при их выполнении пребывать в спокойном состоянии и не совершать резких движений. Если в процессе возникнут дискомфортные ощущения, то следует прерваться на непродолжительное время, а затем начать проводить физкультуру заново. - Наиболее часто применяемые упражнения делают на растяжку. Они выполняются в течении нескольких недель. Их делают спокойно, в такт со своим дыханием. Каждое выбранное упражнение следует повторять по 10 раз. В первую неделю количество подходов не менять, а начиная со следующей увеличивать их число на 3 раза.
Как облегчить состояние?
Существует множество методов, способных облегчить состояние женщины. Следует обратить внимание, что на разных сроках они отличаются. Не все методы универсальны и нужно подобрать тот способ, который не только не навредит здоровью женщины и плода, но и окажет благоприятный эффект.
На ранних сроках
Боль в 1 триместре можно облегчить специальной гимнастикой для беременных. Она отлично укрепляет мышцы и улучшает кровообращение. Может помочь массаж – достаточно 5 минут легко растирать спину, чтобы уменьшить боль и улучшить общее самочувствие. Помогает теплый душ или ванна.
Советы для будущих мам:
- беречь спину, не таскать тяжести;
- спать на специальном матрасе, лежа на боку (способствует расслаблению позвоночника);
- больше отдыхать, чтобы мышцы спины расслаблялись;
- держать поясницу в тепле, укутывая ее теплым платком или шерстяным шарфом;
- не стоит носить обувь на высоком каблуке;
- чтобы поднять вещь с пола, лучше присесть, а не наклоняться.
Во втором и третьем триместрах
Чтобы облегчить боль, нужно выяснить ее причину. Боль, вызванная патологическими процессами, лечится медикаментозно. Если ее происхождение – недуг опорно-двигательного аппарата, врач, помимо лекарственных средств, назначает ношение специального бандажа. Он помогает снять нагрузку с позвоночника и облегчает состояние. Он позволит девушке больше двигаться и находиться в положении стоя.
Боли, вызванные физиологическими причинами, поможет облегчить массаж, теплые ванны, но на ранних сроках беременности нужно предварительно проконсультироваться со специалистом.
Чего делать нельзя
При болезненных ощущениях в копчике при беременности категорически запрещается:
- принимать анальгетики;
- пользоваться обезболивающими мазями;
- носить тяжести;
- выполнять тяжелые физические упражнения, не рекомендованные беременным;
- использовать для сна и сидения мягкие поверхности;
- греть спину горячей грелкой;
- долго находиться в вертикальном и сидячем положении.
При сильных симптомах нельзя самостоятельно проводить лечение. При наличии патологических проявлений следует немедленно проконсультироваться с врачом. Если боль слабая, диагностика тоже не помешает.
Подробности в видеоформате:
Чего делать не стоит?
Не стоит заниматься самолечением. Прием анальгетиков или использование обезболивающих мазей без назначения врача могут навредить здоровью матери и ребенка.
Запрещено поднимать тяжести, подолгу стоять или сидеть, заниматься тяжелым физическим трудом. Все эти действия увеличивают нагрузку на позвоночник.
Лучше не спать на слишком мягком матрасе, так как позвоночник будет находиться в неправильном положении, что ухудшает состояние. Не стоит забывать о том, что неправильная поза тоже может навредить (нельзя лежать на спине или животе длительный промежуток времени).
Нельзя использовать народные методы без согласования с врачом. Отдельные травы могут снять боль, но не все можно принимать при беременности. Самолечение может привести к выкидышу. Некоторые «народные целители» советуют применять грелку. Не зная причину болей, не стоит греть спину (особенно в третьем триместре) – это может как помочь, так и навредить.
Следует упомянуть о физических упражнениях. Они полезны, если делать их правильно и под присмотром тренера. В домашних условиях можно навредить своему здоровью.
Основные причины, вызывающие боли в крестце
Они ведут к появлению дискомфортных ощущений при наклонах тела, поворотах, при подъеме тяжелых предметов. Можно выделить самые частые причины этого:
- Травмы таза или позвоночника
. Причем бывает так, что человек давно забыл уже о них, а они спустя годы напоминают о себе назойливыми болевыми ощущениями. Позвонки после этого могут оставаться на местах, а боль будет вызвана спазмом мышц, которые находятся вблизи крестца. - Изменение позвоночника
. Это не обязательно хроническая патология, такое заболевание может быть приобретенным в результате неправильной осанки или положения сидя, позвоночник после этого смещается в одну из сторон. - Тромбофлебит
, как и варикоз влияет на сосуды, нарушает их проходимость, а это приводит к болевым ощущениям не только в пояснице. - Травма копчика
. Состав становится тугоподвижным, это приводит к возникновению костной мозоли. В таком состоянии человеку трудно менять позы, переходить из одного положения в другое. Ему сложно нагибаться. Дискомфорт при такой болезни проявляется в приступообразных ноющих болях.
Профилактические мероприятия
По мнению специалистов, в качестве профилактики лучше заниматься плаванием. Во время купания мышцы спины расслабляются, постоянно действующая нагрузка на позвоночник ослабевает. Беременной рекомендуется заниматься водными процедурами до 3–4 раз в неделю по 30 – 60 минут. Плавание повышает общую резистентность организма и устойчивость ко многим микроорганизмам и вирусам, повышает тонус всей мускулатуры и способствует профилактике заболеваний опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем. Отличный вариант – йога для беременных. Есть множество упражнений для укрепления мышц спины, что позволит избежать проблем.
Советы для облегчения боли можно использовать в качестве профилактики:
- выбирайте правильную позу для сна;
- избегайте поднятия тяжестей;
- не забывайте об отдыхе;
- носите удобную обувь на низком каблуке;
- надевайте одежду, которая прикрывает область крестца и не позволит застудить спину.
Беременной женщине следует внимательно относиться к своему здоровью, чтобы обеспечить в будущем качественную жизнь ребенку. Наставления доктора помогут избежать сакралгии.
