Несмотря на то, что роды — процесс естественный, многие женщины испытывают перед ними сильный страх. И понять такие опасения можно, ведь даже сейчас, в эпоху современной медицины, материнская смертность еще не искоренена окончательно даже в развитых странах. А случаев осложнений без летального исхода, но с тяжелыми последствиями в виде разрывов, кровотечений и т. д. гораздо больше. Однако, противостоять такому восприятию вполне возможно и нужно. О том, как побороть страх перед родами, вы узнаете из этой статьи.
Откуда берется страх перед родами?
Чтобы эффективно бороться с этим психологическим явлениям, необходимо знать его причины. Итак, основными причинами страха перед родами являются:
- Неизвестность.
Первая беременность и роды — кардинально новое состояние, которое испытывает каждая женщина. Без должной информационной подготовки она может растеряться и впасть в панику. - Боль.
В силу анатомических особенностей женского тела вообще и репродуктивной системы в частности роды протекают болезненно. Боль — естественный спутник этого процесса и является нормой, однако даже осознание этого не гарантирует, что женщина не будет ее бояться. - Возможные осложнения.
К сожалению, во время беременности и родов у многих женщин возникают различные аномалии и патологии, вплоть до летального исхода. Современная медицина хоть и располагает эффективными средствами для уменьшения таких рисков, не может исключить их полностью. - Потеря красоты.
Немаловажный фактор, способствующий формированию страха перед родами — опасение утратить привлекательность и сексуальность. Действительно, в некоторых случаях гормональные сбои, интенсивные физические нагрузки во время родов могут нанести ущерб внешности.
В той или иной степени эти причины тревожат каждую женщину, особенно если она сталкивается с родами впервые. Это естественное явление, так как, в отличие от животных, человек воспринимает этот процесс не только инстинктивно, но и на уровне сознания, которое восприимчиво к внешней информации, рефлексии и другим факторам.
Как перестать бояться родов
Роды – процесс естественный, и природой каждая женщина наделена способностью выносить и родить ребенка (с определенного возраста и при отсутствии медицинских противопоказаний).
Однако многие будущие мамы начинают паниковать, когда близится ПДР (предположительная дата родов). Они боятся, что боль будет невыносимо сильной, что они не смогут ее выдержать, что при родах произойдут разрывы или обвитие пуповиной. Чаще всего, подобные мысли связаны с ошибочной информацией, которую любопытные мамы ищут в интернете. Советы психологов помогут вам успокоиться и радостно встретить своего малыша.
- Страх, чаще всего, возникает из-за недостаточной осведомленности беременной о том, что будет с ней происходить. Эта неизвестность гиперболизирует боль, которая может возникнуть при схватках, и последствия родов. Поэтому очень важно точно знать во время родов, почему возникают какие-либо ощущения. Обязательно спросите у ведущего вас гинеколога, как происходят роды, на какие этапы они делятся, почему возникает боль и осложнения после родов. Психологами доказано: человек, который знает, что и почему с ним происходит, переносит боль гораздо легче и реже сталкивается с негативными последствиями боли.
- Посетите курсы для будущих родителей. Во-первых, это сплотит еще сильнее вас и вашего мужа. Он поймет, какие ощущения вы будете испытывать, и всячески будет вас поддерживать. Кроме того, на курсах вы научитесь правильно дышать во время схваток и изгнания плода, поймете, как важно слушать указания акушеров и следовать им, вам расскажут о разных приемах, помогающих унять боль при схватках. Вы будете находиться в окружении таких же, как и вы, беременных женщин, сможете найти подруг и единомышленников.
- Запомните, что вы зависит от вашего отношения к делу. Многие женщины считают, что боль при родах – всего лишь способ помочь их малышу появиться на свет. Поэтому чем лучше они будут стараться все делать правильно, и чем меньше будут поддаваться панике, тем легче будет их ненаглядному солнышку появиться на свет. Многие врачи полагают, что ребенок при рождении испытывает боль, во много раз более сильную, чем рожающая женщина. Поэтому, считают некоторые женщины, наше спокойствие и готовность потерпеть будет передаваться им, вследствие чего роды пройдут легче для обоих.
- Во многих современных роддомах практикуются партнерские роды, согласно которым, муж может находиться рядом с рожающей женой на время всего периода родов. Для женщины, которая в день родов попадает в совершенно незнакомое место, где какие-то незнакомые люди говорят ей, что делать, оказывается беззащитной, и от этого только сильнее теряется. Поэтому присутствие рядом близкого человека ей очень нужно. Муж может делать во время схваток успокаивающий массаж, в конце концов, держать за руку и гладить по голове. Все это поможет женщине оценить ситуацию не как что-то негативное, а как процесс, важный и радостный для всей семьи.
Соблюдая советы психологов, вы сможете правильно настроиться к предстоящему радостному событию – родам и встретить вашего долгожданного малыша так, как он того заслуживает!
У страха глаза велики: стоит ли бояться родов?
Услышит человек о несчастье — у него не только настроение меняется, а и работа многих внутренних органов. Недаром говорят: «Словом можно убить». Но, словом можно и лечить.
Чувство боли можно подавить без лекарств. Известно, например, что при сильном возбуждении человек не чувствует, что ранен… Наоборот, больной, боящийся операции, может закричать от прикосновения руки. Настроенность человека играет очень большую роль в его ощущениях.
Например, в Туркмении, по народному обычаю женщинам при родах кричать считается зазорным, и туркменки очень спокойно ведут себя. А если их спросишь, то отвечают, что боли они совсем не ощущали или боль была терпимой. Быстро и легко рожают женщины во второй, третий и последующие разы.
Самый главный враг роженицы — страх! Прежде страх перед родами внушала религия. В библии написано: «И сказал господь: в муках ты будешь рожать детей своих…»
Зря или не зря раньше боялись женщины родов? Чаще всего не зря. Ведь прежде крестьянка не получала никакой медицинской помощи. Рожали в поле, в хлеву, на грязном полу курной избы. Пуповину перегрызали зубами, пересекали серпом.
Роды принимали неопрятные «бабки». Невежественная повитуха не умела остановить смертельного кровотечения. А если обходилось без кровотечения, то женщине грозила «родильная горячка» — заражение крови. Не родовые схватки, а реальная опасность смерти породила этот страх.
Сейчас эти опасности не грозят роженицам, за исключением единичных случаев, все наши женщины рожают в родильных домах, в чистоте. Роды принимают квалифицированные врачи-гинекологи и акушерки.
Если появляются грозные осложнения, в любой глухой уголок, чтобы оказать помощь, прилетит на самолете или вертолете специалист. А, кроме того, все женщины, находятся под наблюдением опытных врачей и акушерок задолго до родов.
Что сделать, чтобы не бояться родов?
Следуя некоторым незатейливым рекомендациям вы можете избавиться от боязни болезненных схваток и прочих страхов, связанных с появлением малыша на свет.
Прогулки на свежем воздухе
Чаще бывайте на улице. Это еще одна возможность быть ближе к природе – дышите глубже, слушайте шелест листьев на деревьях, любуйтесь цветочными клумбами. Больше обращайте внимание на прекрасное. Ваши легкие будут насыщаться кислородом, а внутреннее состояние станет спокойным, умиротворенным. Так пройдут страхи. Если есть возможность, гуляйте вместе с мужем.
Минимум разговоров
Не старайтесь переслушать всех своих рожавших подруг, знакомых или родственниц. Если у кого-то из них роды вызывали ужас и неприятные болевые ощущения, это еще не значит, что также будет и с вами. Тем более, женщины любят приукрасить события, а некоторые стремятся выглядеть еще большими жертвами обстоятельств, чтобы их жалели.
Не внушайте себе заранее ничего плохого. Питайте себя только положительными эмоциями.
Как настроить себя на материнство: убедительные аргументы
Родственники, как сговорились, — все твердят о детях, внуках, племянниках, и просят Вас реализовать их желания понянчиться?
Но Вы еще не решили, что готовы к беременности. Сначала хочется наладить бизнес/карьеру, здоровье, созреть морально, а затем уже и становиться мамой.
Но здесь в голову приходят мысли, что репродуктивный возраст женщины длится не так долго, да и возвращаться в форму после беременности всегда легче в 25, чем в 35. Так как же настроить себя на то, что уже «пора»?
Подходим к вопросу аккуратно
Наверняка Вы любите детей. Просто пока не поняли, готовы ли к своей собственной беременности и появлению маленькой копии себя самой.
Читай также: ТЕСТ, готова ли ты стать мамой
Почитайте книги, как беременность и материнство влияют на организм женщины. Вы узнаете, сколько нежности, теплоты и желания заботиться просыпается в женщине, когда она готовится стать мамой. Изменение гормонального фона и новая роль лишь украшают представительниц прекрасного пола.
Юлия Бигоцкая, психолог: «Если Вы не уверены, хотите ли ребенка, загляните в свое будущее и представьте себе хорошенькую девочку или мальчика. Какой красоткой Вы будете беременной, как муж будет баловать, каким может быть ваш малыш, как Вы будете его кормить, купать, играть с ним. Представьте, как будете общаться со своим ребенком, и что Вы получите от этого общения. В этом мире появится новый человек, со своим собственным характером и своей судьбой, и главным человеком в его судьбе будете Вы. Всё еще не уверены, что хотите ребенка?».
Посидите часик на детской площадке и понаблюдайте за мамочками с детьми. Посмотрите, как они счастливы, как улыбаются друг другу, обнимаются, играют и веселятся вместе. Представьте, как здорово было бы и самой иметь такую же крошку с папиными глазами и маминой улыбкой.
Пообщайтесь с милым ребенком своей подруги. Нет-нет, не стоит сразу идти на День рождения какого-нибудь маленького разбойника! Мы уверены, что для мамы он – самый лучший, но вряд ли обаятельный, но очень шумный малыш приблизит Вас к острому желанию материнства. Для начала сходите в гости к спокойному, милому, симпатичному Вам ребенку. Подержите его на руках, почувствуйте этот волшебный запах (мы не об этом, ребенка только переодели!). Даже заядлые скептики не могут не расплыться в улыбке, лишь понюхав головку младенца (и как дети это делают?!).
Читай также: Подготовка к беременности: коротко о самом главном
Серьезные аргументы
Женское здоровье не всегда будет на высшем уровне. С каждым годом шансов на быстрое зачатие, легкую беременность и несложные роды все меньше. Конечно, родить ребенка можно и в 40, а при большом желании и в 50, но будет ли он абсолютно здоровым и принесет ли такая поздняя беременность радость будущей маме – это большой вопрос. Помните, что с каждым годом организм в целом не молодеет, внутренние органы изнашиваются, а ребенку нужна хорошая наследственность.
Вам ведь хочется быть молодой мамой? Конечно, мы сейчас говорим не о родах в 16 лет, но и до 40 затягивать тоже не стоит. В молодости у нас и активности больше – можно побегать на улице вместе с ребенком, да и на школьных собраниях хочется выглядеть «на уровне».
Мама-форумчанка Наталья рассказала историю: «Мне всегда хотелось, чтобы моя мама была помоложе. Нет, я не считаю её старой или некрасивой – она для меня всегда самая лучшая. Но в школе, смотря на мам моих подружек, мне всегда хотелось, чтобы моя мамочка была лучше их, моложе, а не наоборот. Она родила меня в 30. Вроде, и не поздно, но, учитывая то, что других мамы рожали в 20-23… Поэтому я вышла замуж в 21, и почти сразу удалось забеременеть. И не жалею об этом совершенно. Я с гордостью вожу своего сыночка в школу!».
Если Вы всегда хотели изысканные формы – это Ваш шанс! Во время беременности женское тело преображается (грудь изумительно красивая!), не говоря уже об усиленном либидо, что не может не порадовать мужа. Каждая женщина, еще даже не узнавшая о своем интересном положении, просто излучает счастье, красоту и радует глаз новыми изгибами своего тела.
Читай также: ФОТО-беременность: как меняется женщина
Восстановление после родов будет проходить быстрее в более молодом возрасте. Конечно, тело восстановится, если им заниматься, но в 20-25 лет это произойдет гораздо быстрее, чем в 35. Кости таза, кстати, хуже расширяются во время родов, если отложить событие «на попозже», соответственно, возвращаться обратно в норму организм будет тоже не очень быстро.
Мамочка Жанна поделилась: «Помню, как моя подруга забеременела в 18 лет. Я тогда жалела её, думала, что жизнь теперь кончена. Мы все ещё гуляли, развлекались, а она замуж вышла, родила, и все вечера априори были заняты. Зато теперь, когда я в свои 30 разрываюсь между малышом, домашними делами и работой, она вся такая красотка, с 11-летней дочерью ходит по магазинам, развлекаются вместе, как подружки. И в форму после родов она быстро вернулась. Буквально за несколько месяцев похудела, похорошела, а я и спустя полтора года после роддома еще не совсем оправилась. Так что, девочки, рожайте своих первенцев до 30, а еще лучше – до 25-ти!».
Но, по большому счету, главное в материнстве ведь не возраст, а желание прижать к себе своего малыша, частичку себя и любимого человека, наблюдать, как он растет, высказывает свои мысли, отстаивает точку зрения. И всё это время он прислушивается к самому главному человеку в своей жизни – маме.
Правда ведь, очень хочется быть для кого-то самым главным человеком в жизни? Особенно, если у него – твой характер и улыбка 
Читай также: Как подготовить мужа к отцовству: убедительные доводы
Каким образом настроиться на роды психологически?
Есть несколько способов обрести внутреннее спокойствие и избавиться от навязчивого страха. Чем стабильнее будет ваш эмоциональный фон, тем легче пройдет процесс родов.
Научитесь правильно дышать, и тогда мышечные спазмы не принесут острой боли, организм сам настроиться на нужный ему лад. Хорошо помогает маточное дыхание. Нужно принять удобное положение, но желательно, чтобы спина при этом оставалась прямой. Закрыв глаза, дышите грудью, делайте ровные глубокие вдохи – минимум 10 раз. Потом переходите к дыханию животом – на вдохе он немного втягивается, на выдохе – надувается как мячик.
Когда почувствуете, что успокоились, положите ладони на область матки и поговорите с ней мысленно или полушепотом. Попросите прощения за то, что мало уделяли ей внимания. Пообещайте заботиться о ней.
Сделайте вдох через матку – представляйте, как теплый розовый поток воздуха поступает в ваше тело, а с ним – любовь, хорошее самочувствие, благодать. На выдохе представьте, как из матки выходит темный поток ваших страхов и других отрицательных эмоций, направляясь глубоко в землю. Дышите маткой 5-7 минут. Потом поблагодарите ее за красоту и здоровье, которые она вам дает. Подышите животом, а в завершении – снова грудью. Если выполнять это упражнение перед родами, от страха не останется и следа.
Страх родить недоношенного малыша.
Всё, что необходимо знать в данном случае: даже если случиться так, что малыш родится раньше положенного срока – медицина на современном этапе поможет справиться и с такой ситуацией! Ребенок, рожденный на сроке от 22 недель, является вполне жизнеспособным, даже малыши весом всего 500 грамм вырастают здоровыми.
Старайтесь мыслить позитивно и не создавать себе и малышу дополнительного стресса, это лишь принесет беспокойство. Настраиваетесь на сложную работу, которая предстоит вам и вашему организму в процессе родов. Но это работа вполне вам по плечу! Все будет хорошо.
Почему возникает страх?
Причины возникновения страха можно свести к двум основным:
- детские психологические травмы и неправильное воспитание чувств;
- стресс от нехватки защиты и безопасности во взрослом возрасте.
Девочка со зрительным вектором — чувствительная, ранимая, эмоциональная. В здоровой психологической обстановке растет жизнерадостной, сопереживающей, общительной, всегда готовой позаботиться о котике с поврежденной лапкой или водрузить на шею игрушечный стетоскоп, чтобы «лечить» родственников и друзей от хворей. Но она же может проявлять себя плаксивой, капризной, даже истеричной. Излишняя тревожность также признак зрительного вектора. Это зависит от того, в каком состоянии находится психика.
У зрительных людей могут быть самые разнообразные страхи — страх пауков или публичных выступлений, агорафобия или клаустрофобия, социофобия и панические атаки. Нередко такие зрительницы сталкиваются с вопросом, как преодолеть страх перед родами.
Психологические травмы могут быть, если девочек со зрительным вектором:
- запугивали
«Если не будешь слушаться, тебя заберет дяденька-милиционер!» Эти на первый взгляд безобидные родительские реплики могут зафиксировать маленькую зрительницу на переживании страха.
А уж сцены родительских ссор и подавно пугают малыша, мешая развиваться. Ребенку важно ощущать защиту и безопасность в семье.
- читали неправильные сказки
Имеются в виду не только страшилки о черной руке. «Колобок», «Волк и семеро козлят», «Три поросенка» вредны для нежной психики зрительного ребенка, потому что будоражит первобытный страх попасть в зубы хищника. Их можно читать, только когда психика уже окрепла на литературе, пробуждающей сопереживание.
- стыдили за слезы
Для нормального развития чувств зрительнику жизненно важно проявлять их без неадекватных запретов. В противном случае формируется идеальная почва для возникновения страхов.
Даже если детские травмы давно забыты, они пишут сценарий нашей жизни, и важно разобраться с ними к моменту рождения собственных детей, чтобы шлейф родительских негативных состояний не влиял на ребенка. Глубокое осознание особенностей психики мамы позволяет радикально решить вопрос о том, как справиться со страхом перед родами. Это помогает сохранять необходимый уровень сосредоточенности в ответственные минуты, не впадая в бесплодную панику. Вот как это получилось у Анастасии:
Под защитой
Эволюционно сложилось так, что мужчина защищает женщину. Это обеспечивает ей чувство, что она в безопасности. С таким чувством надежного плеча ей даже не придется искать способов, как избавиться от страха перед родами. Если между супругами доверие, то партнерские роды — один из способов, как мужчина может дополнительно поддержать женщину.
Не чувствуя себя достаточно защищенной, будущая мама может испытывать стресс и бояться родов, даже если в обычном состоянии страхи ей не свойственны.
Страхи может спровоцировать и стрессовая ситуация другого рода. К примеру, женщина резко лишается привычной жизни: при переезде в другой город или смене работы. Когда словно не чувствуешь опору под ногами и нужно заново выстраивать то, что давало тебе уверенность в завтрашнем дне.
Решение проблемы — в понимании своих психологических особенностей. Это дает женщине стрессоустойчивость. Тогда без долгих гаданий она определяет, в чем причина ее страха и каким способом можно вернуть себе утраченное внутреннее равновесие.
Всегда ли психопрофилактическая подготовка дает идеальные результаты?
Конечно, не всегда. В родах порой встречаются незначительные осложнения: плохая податливость шейки матки, плотный околоплодный пузырь. Эти осложнения не опасны для здоровья женщины, но они усиливают чувство боли.
Внимательный врач вовремя их установит и примет меры, чтобы устранить боль. Сейчас во многих родильных домах сочетают психопрофилактическую подготовку с применением обезболивания.
Материнство — счастье и медицина прилагает все усилия, чтобы это счастье приходило к нашим женщинам без страха и боли.
Специальные приемы, уменьшающие болевые ощущения
Боль при родах все-таки существует, она вызвана тем, что при сокращениях матки раздражаются определенные нервные окончания.
Чтобы подавить эти болевые ощущения, разработаны специальные приемы: поглаживание определенных участков живота в сочетании с глубоким дыханием, прижатие определенных точек в области крестца и костных выступов таза.
При поглаживании и прижатии определенных участков тела раздражаются заложенные там нервные окончания. Врачи точно определили, какие нервные окончания нужно возбуждать. Сигналы, которые поступают от этих нервных окончаний в мозг, «гасят» болевые сигналы, идущие от матки. Поэтому боль «уменьшается и даже совсем исчезает.
Психопрофилактический метод обезболивания принят в нашей стране повсюду — в крупных городских родовспомогательных учреждениях и в маленьких сельских родильных домах.
Подготовка к родам проводится обычно за 5—б занятий врачами-гинекологами и акушерками. Этот метод дал замечательные результаты, и его с успехом стали применять за рубежом.
