Можно ли загорать беременным / Mama66.ru

В летний период всегда хочется все свободное время, а у будущей мамы его достаточно, проводить на свежем воздухе под лучами теплого солнца. Насколько безопасен естественный загар, и можно ли использовать беременным заменяющие его средства? Какие последствия солнечных ванн для мамы и ребенка могут быть?

Загар: польза или вред для беременных?

Существует довольно обширный перечень запретов во время беременности, которые некоторые не принимают во внимание, а другие относятся с настороженностью к любому мероприятию в этот период жизни. Одним из таких дискуссионных вопросов является: можно ли загорать беременным? Какие преимущества загара, может ли от него быть вред?

Преимущества загара на солнце во время беременности

Какие полезные свойства несет загар при беременности для мамы и малыша? Можно привести несколько фактов о пользе загара:

Ультрафиолетовые лучи представляют собой антидепрессант, который оказывает помощь при хандре, депрессии, плохом настроении. Позитив – залог здоровья и женщины, и будущего малыша.
Отличительной особенностью солнечных лучей является их благоприятное воздействие на обменные процессы во всем организме. Улучшается работа внутренних органов и систем женщины.
Уровень гемоглобина поднимается под воздействием умеренных солнечных ванн, в работе эндокринной системы происходят улучшения.
Витамин D необходим при формировании растущего организма. Нехватка этого важного элемента может спровоцировать развитие рахита у малыша.

Кому категорически запрещено загорать?

Если беременность протекает без осложнений, нет никаких патологий, противопоказаний к загару не должно быть. Но все же существует ряд заболеваний и состояний, при которых нахождение на активном солнце стоит ограничить, а в некоторых случаях даже исключить:

матка находится в тонусе, существует угроза самопроизвольного аборта или преждевременных родов;
заболевания щитовидной и поджелудочной желез;
варикоз, заболевания сердечно-сосудистой системы;
диабет;
мастопатия;
болезни печени и почек;
чувствительность к солнечным лучам, вызванная приемом антибактериальных препаратов.

Не стоит забывать об обезвоживании организма при длительном пребывании под солнцем. Следует обеспечить обильный питьевой режим и не забывать о соблюдении мер безопасности при загаре и общепринятых правил нахождения на солнце.

Негативные последствия солнечных ванн для мамы и малыша

Будущим мамам стоит выбрать правильный режим нахождения на солнце. Какие ограничения и вред существуют для беременной при загаре?

Во-первых, длительное время находясь на солнце, женщина может получить тепловой удар или перегрев. Это негативно может повлиять на развитие головного мозга растущего малыша. Его нервная система не готова к большому количеству ультрафиолетовых лучей.

Во-вторых, фолиевая кислота, необходимая для физического и умственного здоровья малыша при вынашивании, имеет свойство разрушаться под воздействием ультрафиолетовых лучей.

В-третьих, из-за неумеренного нахождения под сильным солнцем повышается артериальное давление. Это может спровоцировать маточное кровотечение.

О чем еще нужно помнить беременной женщине

Все же, перед тем как открыть для себя купальный сезон во время беременности, следует проконсультироваться с врачом. Нужно знать, что не всякий водоем подойдет для беременной женщины. На фоне ослабленного иммунитета бактерии могут легко атаковать организм. Еще хуже заразиться инфекцией. Поэтому от купания в знакомом озере или пруду лучше на время беременности отказаться. Предпочтение стоит отдать морской воде, которая к тому же, насыщает кожу полезными микроэлементами.

Далее стоит определиться с сезоном, вода может быть не достаточно прогрета. При беременности не желательно любое охлаждение. Даже если вода отличная, не следует сразу же кидаться в ласковые волны. Погружение должно происходить постепенно, плавно. Организм как бы приноравливается к новым условиям, а значит, это не станет причиной стресса для плода. Предварительная разминка не даст развиться судорогам у мамы.

Вообще стоит помнить, что в период вынашивания плода купаться и загорать можно в умеренных количествах, притом о своем привычном отдыхе следует проконсультироваться с врачом, который ведет женщину во время беременности. Только врач точно скажет, почему нельзя загорать беременным. Солнечные ванны, как и водные процедуры, приносят пользу организму, коже, поднимают настроение, когда женщина следует рекомендациям специалиста. Ведь главным остается здоровье женщины и малыша.

Правила пребывания на солнце в зависимости от срока беременности

В зависимости от срока беременности есть свои нюансы пребывания под солнечными лучами. Обязательный аксессуар на все лето, особенно на море, — панама или косынка. Голова должна быть прикрыта для исключения варианта получения солнечного удара. Кроме этого, рекомендуется каждый день обязательно использовать крем с защитой от ультрафиолетовых лучей. Какие есть особенности пребывания на солнце по триместрам?

I триместр

На ранних сроках беременности режим пребывания на солнце не имеет особых отличий от общепринятых правил. Это не касается кардинальной смены климатического пояса, дальние поездки нужно отложить. Резкая смена климата и обстановки — это стресс для любого организма, особенно негативные последствия ощутимы при ранних сроках беременности. Тем более женщинам с проявлениями токсикоза в I триместре вряд ли доставят удовольствие дальние путешествия и длительные перелеты. Рекомендуется находиться ближе к дому, а не далеко на море, в этот период это более безопасно.

Для того чтобы расслабиться и в полной мере насладиться теплыми лучами солнца на ранних сроках, рекомендуется следовать простым правилам: чередовать активное солнце с отдыхом в тени, уделяя загару по 10-15 минут. Под влиянием гормонов, выработка меланина усиливается, и загар у беременных может проявиться гораздо быстрее.

II триместр

Второй триместр — самая прекрасная пора в период беременности. Долгожданное улучшение самочувствия, отсутствие утренней слабости и небольшой размер живота дают возможность будущей маме вести активный образ жизни и плодотворно отдыхать. При отсутствии противопоказаний можно планировать дальнюю поездку.

В этот период беременности под воздействием солнечных лучей может появиться пигментация кожи. Риск появления пигментных пятен высок с 11 до 16 часов дня. Это как раз пик палящего солнца, поэтому беременной женщине рекомендуется в это время не посещать пляж.

Солнечные лучи имеют свойство быстрее прогревать темную поверхность, поэтому на галечном пляже есть вероятность быстрее обгореть, чем на песчаном. Не стоит забывать об этом при выборе места для загара. Лучше расположиться на шезлонге.

III триместр

На завершающем этапе беременности нужно соблюдать следующие правила при отдыхе на солнце:

Беременной нужно обязательно использовать головной убор и постоянно охлаждать тело в тени, в водоеме или душе. Таким образом можно исключить вероятность получения теплового удара.
Носить с собой бутылочку с водой, пить охлажденные морсы, компоты.
Найти удобную позу для загара на пляже. На спине лежать нельзя, так возможно пережатие вен и артерий, доставляющих питательные вещества к плоду. Лучше расположиться на боку и менять положение через определенные промежутки времени.
Следует прикрывать живот и область груди при загаре.

Почему полезные солнечные ванны

Давно известно, что лучи солнца активизируют выработку витамина D3 , который необходим, как основной стимулятор в усвоении организмом кальция. Опыт показывает, что даже при постоянном употреблении витаминов и кальция, у большинства женщин во время периода беременности выпадают и тускнеют волосы, появляется кариес, начинают слоиться ногти.

Все эти симптомы наглядно показывают нехватку кальция и витамина D3 в организме. Но, даже принимая витаминные комплексы и получая этот витамин извне в виде таблеток, в капсулах, происходит недостаточное его усвоение. Отсюда следует, что на солнечные ванны необходимо принимать на небольших сроках беременности, когда формируются будущие зубы ребенка.

Отметим, что совершенно не возбраняется и, наоборот, даже рекомендуется пребывание на море, но с разумными ограничениями (только утром, никаких обеденных пляжей и поближе к тени).

Как правильно подобрать солнцезащитный крем для безопасного загара?

При беременности использование крема с солнцезащитным действием необходимо не только, если женщина решила провести время на пляже, но и в качестве ежедневного использования перед прогулкой в теплые летние дни. Наносить его стоит за 20 минут до того, как было принято решение загорать. Крем защищает организм беременной женщины от нежелательного воздействия ультрафиолета, который проникает в кожу даже в тени и в довольно пасмурную погоду.

Косметологическое защитное средство можно выбрать из проверенных и зарекомендовавших себя марок, не стоит доверять продукции сомнительного качества. Качественный крем содержит:

витамин Е;
салициловую кислоту;
пантенол;
алое вера.

Последствия загара при беременности

Если вы соблюдаете все правила и предосторожности, пользуетесь солнцезащитной косметикой, вероятнее всего, загар принесет одну пользу. Однако в некоторых случаях такая процедура может иметь свои последствия, связанные с изменением гормонального фона будущей мамы. Выражается это в появлении временных пигментных пятен на коже.

Если беременная загорела под прямыми лучами солнца, со временем на кожных покровах могут появиться размытые светлые пятна. Возникают они постепенно, равно как и проходят спустя пару месяцев после родов. Это совершенно не опасно, но не эстетично. Во избежание их появлений имеет смыл использовать солнцезащитный крем на открытых участках тела даже в пасмурную погоду, так как ультрафиолет прекрасно проходит сквозь облака.

Можно ли использовать крем-автозагар?

Прекрасно, если беременная женщина может наслаждаться лучами солнца на берегу моря, загорать или просто приобрести желаемый оттенок кожи в солярии. Но если нет такой возможности или существуют другие причины отказа от принятия ультрафиолетовых лучей, можно использовать крем-автозагар.

Почему применение этого средства считается небезопасным для организма будущей мамы и ее ребенка? Однозначных данных о вреде или его отсутствии нет.

При нанесении автозагара через кожу в кровь проникает вещество дигидроксиацетон, небезопасное для здоровья беременной. Именно этот компонент при взаимодействии с кератином дает эффект бронзового загара.

Кожа беременной склонна к появлению пигментных пятен. При нанесении искусственного загара возможно их усиленное проявление. Под влиянием гормонов в организме беременной женщины получившийся оттенок кожи может не совпадать с желаемым, поэтому стоит наносить крем тонким слоем, в несколько этапов, до приобретения нужного оттенка.

Беременные и море

Можно ли загорать беременным на море?
Отправляясь в положении на море, женщина в первую очередь консультируется у доктора, можно ли беременным загорать и купаться. Тут есть и положительное, и отрицательное воздействие.

Морская вода обладает целебными свойствами, поэтому она очень хорошо воздействует на организм матери. Помимо природной ванны, будущая мама получает еще и легкий массаж, который делают ей морские волны. Купаться в море, определенно, можно, следует только соблюдать некоторые меры предосторожности:

Не купаться, если температура воды ниже 20 градусов.
Не ходить на пляж в дневное (особенно обеденное) время.
Далеко не заплывать, так как беременные женщины склонны к судорогам.

Если дно в месте отдыха каменистое, то нужно использовать специальную обувь. От водных развлечений также следует отказаться. Если погода не располагает к купанию в море, или температура воды ниже положенной, можно позагорать на берегу, наслаждаясь воздухом и звуками.

Отметим отдельно: в стоячих водоемах беременным купаться нельзя, так как высок риск заражения инфекциями.

Солярий: безопасно или нет?

Вопреки рекламным обещаниям соляриев о безопасности проведения этой процедуры, официальные исследования, которые бы подтвердили отсутствие вреда для здоровья беременной женщины, не проводились. Мнение медицинских специалистов склоняется в сторону того, что загорать в солярии в период беременности не стоит (подробнее в статье: солярий и беременность: что говорят врачи?).

Некоторые салоны, пренебрегая правилам безопасности и экономя средства, используют лампы с вредными В-лучами, которые давно запрещены для официального использования в Европе. Можно ли с уверенностью утверждать, что камеры солярия оснащены системой вентиляции? Ведь последствием этого может стать перегрев и потеря сознания посетителя.

При нахождении в солярии нужно соблюдать правила безопасности:

Удалить все косметические средства с кожи лица и тела (попадая под действие ультрафиолетовых лучей, они выделяют вредные вещества). Контактные линзы нужно снять.
Воспользоваться защитными элементами (очки, шапочка, купальник). Особенно уязвима во время беременности кожа груди.
Средства для усиления загара использовать не стоит.
Обеспечить достаточный питьевой режим.
Не превышать допустимые нормы проведения процедуры загара. В первый раз ограничиться 3 минутами.
Если есть чувство слабости, нельзя продолжать процедуру.

Желание быть красивой во время интересного положения похвально и обязательно должно быть реализовано. Для этого нужно только следовать всем рекомендациям и не пренебрегать правилами безопасности. В период беременности женщина сама по себе прекрасна и излучает внутреннюю красоту. Пройдет время, и она сможет наслаждаться бронзовым загаром снова без ограничений.

Когда и почему нельзя?

Стоит подробнее рассмотреть, когда и почему нельзя загорать на пляже во время беременности. Иногда у женщины возникают серьезные проблемы со здоровьем или вынашиваем плода. Поэтому обо всех последствиях нужно знать заранее.

Первый триместр

В это время нужно особенно внимательно относиться к своему здоровью, так как воздействие любых внешних факторов может спровоцировать прерывание беременности.
Вот основные риски, о которых надо знать:

дефицит фолиевой кислоты;
изменение температуры тела;
обострение хронических заболеваний кожных покровов;
резкое изменение температуры тела при погружении в воду.

Важно. В первом триместре надо быть особенно осторожной во время отдыха на пляже. Стоит прикрывать живот, загорать вечером или рано утром, а также избегать перегревания. Стоит проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, насколько безопасным будет пляжный отдых в конкретно взятом случае.

Второй

На этом этапе беременности плод еще продолжает развиваться, но риск выкидыша уже небольшой. То есть, необходимо соблюдать меры предосторожности во время загара. Они уже указаны выше.

Важно. Иногда беременные летят в тропики, чтобы отдохнуть и загореть. В этом случае необходимо узнать у врача, насколько это безопасно. Полет является стрессовой ситуацией для матери и плода. А солнце в странах, которые ближе к экватору, намного активнее. Поэтому требуется особенно тщательно соблюдать меры предосторожности. При изменении состояния женщины нужно незамедлительно обратиться к врачу. Он должен определить, все ли нормально с женщиной и есть ли риск для плода.

Третий

Здесь риски практически отсутствуют, поэтому девушки ходят на пляж практически безбоязненно. Дело в том, что плод уже сформирован и только набирает вес. Таким образом, риск прерывания беременности минимален.
Однако в некоторых случаях и в третьем триместре не стоит посещать пляж. Так, наличие проблем в период беременности может стать причиной преждевременных родов. Как результат, малыш окажется еще не совсем готов к жизни во внешней среде. Это существенно ослабит его иммунитет и нервную систему.

То есть, надо учитывать потенциальные пользу и вред от загара, чтобы сделать правильные выводы о посещении пляжа.

Как выбрать защитное средство от загара?

Выбрать солнцезащитное средство несложно. Достаточно руководствоваться следующими критериями:

Тип 1 — «алебастровая» кожа, волосы и глаза светлые. У женщин данного типа загар не получается, поскольку кожа сразу же сгорает, краснеет и покрывается волдырями.

Тип 2 — светлые волосы и глаза, кожа тёплого золотистого оттенка. При соблюдении правил здорового загара, представительницы второго типа получают красивый загар.

Тип 3 — смуглая кожа, темные глаза и волосы. Загар выраженный, ровный и красивый.

Тип 4 — темноволосые и темноглазые смуглянки. Никогда не обгорают на солнце и после пляжного сезона щеголяют шоколадной кожей.

Таким образом, чем светлее кожа, тем выше SPF солнцезащитного средства. Однако следует помнить, что меньше 20 SPF при беременности использовать нельзя.