Чтобы не имитировать оргазм, достаточно понять: «путь и есть цель».
«Обладание — ничто, а способность наслаждаться — все», — любил повторять великий Стендаль. Высказывание известного писателя, знающего толк в настоящей любви, можно отнести и к проблемам женской сексуальности. Не от того ли, что еще не так давно «секса в России не было», многие женщины стесняются произнести вслух слово «оргазм», а некоторые скрывают даже от самих себя, что ни разу в жизни его не испытывали?.. В то же время психологи и сексопатологи считают, что секс без оргазма — стресс и для организма, и для психики…
Что интересно, но треть женщин впервые испытывают оргазм только после родов. Почему? На этот счет есть несколько теорий.
Теория первая: Гормональная
Роды провоцируют у женщины выработку окситоцина — гормона, «формирующего» любовь. Окситоцин пробуждает у матери желание прижать ребенка к себе и дать ему грудь. Биологи называют этот эффект «химическая реакция объятий». Однако окситоцин не только стимулирует материнскую любовь, но и увеличивает степень наслаждения в сексе, повышая чувствительность нервных окончаний. То есть один и тот же гормон контролирует удовольствие, которое женщина получает при оргазме, родах и вскармливании ребенка! Новая доза окситоцина вызывает и сексуальные фантазии, и новые возможности сексуальной жизни. Секреция этого гормона провоцирует снятие сексуальной блокады.
Послеродовые гормоны могут понизить либидо
Между лактацией и потерей плаценты, которая снабжала твой организм необходимыми гормонами, существует большой гормональный пробел, который может влиять на твое сексуальное настроение и возбужденность.
Не только гормоны работают на уничтожение либидо, кстати. Роды — это физически и морально тяжелый процесс и пережив его, не всем женщинам хочется подвергать свое тело дополнительному физическому напряжению.
Не стоит думать, будто твоей сексуально жизни пришел конец, ведь все, что тебе нужно — это немного времени, чтобы отдохнуть и оправиться от стресса.
Теория вторая: Анатомическая
В процессе родов влагалище сильно растягивается и в послеродовом периоде какое-то время остается в расслабленном, вялом состоянии. Из-за этого может произойти временное ослабление чувствительности и, соответственно, снижение возбуждения. Для восстановления тонуса мышц женщинам советуют делать специальную гимнастику — упражнение Кегля. Первое время это упражнение следует делать с частотой 1 раз в секунду по 30 раз каждый час в течение дня в любом положении. Внимание: такая зарядка имеет и «побочный» эффект — значительное улучшение кровообращения в органах малого таза, а как следствие — прилив желания.
Как повысить либидо у женщины
Имеется ряд врачебных рекомендаций, которые при точном соблюдении помогают повысить половое влечение женщины после родов. Необходимо набраться терпения – быстрых результатов не будет, но улучшение наступит буквально через 2 недели. Как повысить либидо у женщин после родов без применения медикаментов? Необходимо соблюдать следующие рекомендации:
- Молодой матери обязательно нужно устраивать себе отдых. Можно договориться с родственниками, чтобы они понянчили малыша, и самой отдохнуть. Важно, чтобы женщина высыпалась (для этого необходимо минимум 6 часов полноценного ночного сна) и могла уделять себе время – устраивать прогулки по парку в одиночестве, шоппинг, посиделки в кафе с подругами.
- Пересмотреть рацион питания. Если нет каких-либо строгих врачебных ограничений в период грудного кормления, то в меню нужно включить продукты-афродизиаки. К таковым относятся черный шоколад, болгарский перец, бананы и манго, любые орехи и цитрусовые. В блюда нужно добавлять имбирь, шафран, мускатный орех, гвоздику.
- Не избегать физических нагрузок. Они должны быть регулярными, но умеренными. Во-первых, это поможет избавиться от лишнего веса, а значит, придаст уверенности в себе и ликвидирует сомнения по поводу собственной внешности. Во-вторых, физкультура нормализует работу всех органов и тканей.
- Внести элементы разнообразия в сексе. Восстановить либидо женщины после родов также под силу мужу (партнеру). Для этого он может использовать в любовных играх различные секс-игрушки, продлевать прелюдию. А узнав новые ощущения и почувствовав заботу любимого мужчины, женщина сама выявит желание вступить с ним в половой контакт.
В аптеках продают препараты, которые повышают либидо. Но принимать их следует только по рекомендации врача, который подтвердит необходимость повышения либидо медикаментозными средствами.
На нашем сайте можно получить первичную консультацию и узнать, к кому обращаться для повышения либидо.
Теория третья: Психологическая
Возрастание либидо и способности к оргазму после родов связано с внутренним взрослением. Родив ребенка, большинство женщин начинают ощущать себя состоявшимися, сильными, способными на реализацию своих целей. Повышение самооценки положительно влияет на чувственность и сексуальность. По мнению специалистов, фригидность после периода вскармливания свидетельствует о необходимости глубокой психотерапевтической работы: возможно, причина кроется в глубинных проблемах, связанных с личностным развитием женщины. Например, она была психологически не готова стать матерью или ее отношения с партнером неблагополучны.
Когда ты возбуждена или испытываешь оргазм, может выделяться молоко
Это вовсе не сюжет порно-фильма, а научно обоснованных факт. Во время оргазма выделяется гормон окситоцин, который связан с рефлексом выделения молока. Молоко будет выделяться в процессе полового акта и может насторожить тебя и твоего партнера. Это абсолютно естественный процесс, который иногда происходит и у нерожавших женщин, поэтому, если ты готова к такому феномену, секс после родов не будет запретом. Единственная проблема в том, что вид, консистенция и запах молока может быть неприятен тебе или партнеру во время секса, но над этим тоже можно работать, если хочется продолжать жить активной жизнью.
Теория четвертая. Социальная
Человек — существо биосоциальное, и его сексуальность — не просто биологическое проявление природы. На новые способности к оргазму и характер сексуальных отношений в целом в послеродовый период в большей степени влияют социальные факторы: какими были отношения партнеров до и во время беременности, насколько отец ребенка принимает участие в уходе за ним, как хорошо женщина справляется с новыми для нее материнскими обязанностями. Теплота, нежность и поддержка между партнерами, а теперь еще и родителями — это самая благоприятная почва для более доверительных и чутких отношений в постели.
СЕКС ПОСЛЕ РОДОВ
Об интимных отношениях родителей после рождения ребенка
С появлением на свет малыша женщины редко задумываются о том, как в дальнейшем будут складываться ее интимные отношения с супругом. И вообще, о каком сексе может идти речь, когда мама заботится о новорожденном и кормит его грудью? Сама по себе тема секса в семье с маленьким ребенком нередко становится табу или вызывает бурные разногласия и ссоры между супругами. Открытое обсуждение темы супружеской близости после рождения ребенка не принято в обществе, вопрос из-за женской стеснительности часто не поднимается и в кабинете врача.
Рождение ребенка — не повод прекращать на этом этапе как семейную, так и сексуальную жизнь. В этот период в заботе и ласке нуждается не только новорожденный младенец, но и его отец.
Специфика интимной жизни в постродовой период
Секс после рождения ребенка во многих случаях значительно отличается от интимной жизни до беременности и родов. В данной проблеме необходимо учитывать две стороны – физическую и психологическую. Прежде всего молодая мама должна восстановиться после беременности и родов, так как вы это время женский организм подвергается огромным физическим и эмоциональным нагрузкам. На специфику секса после рождения ребенка оказывают влияние множество факторов:
- ход родовой деятельности;
- наличие послеродовых осложнений;
- общее самочувствие женщины после родов.
Если роды прошли классически без хирургического вмешательства и без послеродовых осложнений – то на восстановление женского организма уходит в среднем от месяца до двух месяцев. За это время матка сокращается, и все ткани восстанавливаются.
По статистике:
- более 50% женщин сталкиваются с трудностями в интимном общении даже по истечении 3 месяцев после родов, либо секс воспринимается ими как вынужденная повинность;
- около 18 % женщин испытывают подобные проблемы в течение года.
Врачи рекомендуют при отсутствии постродовых осложнений возобновление сексуальной жизни не позднее чем через 6–8 недель после появления ребенка на свет. Перед первым половым контактом после родов рекомендуется посетить гинеколога, чтобы удостовериться в отсутствии проблем, восстановлении организма, а также с целью грамотного подбора противозачаточных средств. Однако только сама женщина имеет возможность оценить свое общее самочувствие и свою готовность к продолжению сексуальной жизни.
Причины, по которым женщина после родов чаще всего откладывает секс «до лучших времен»
Каждая женщина и ее поведение – индивидуальны, однако имеют место факторы общего характера, которые мешают супругам вести половую жизнь после рождения ребенка.
Причина 1. Сухость влагалища, которая вызвана дефицитом эстрогенных гормонов. Эта проблема легко устраняется путем использования специальных средств, способствующих увлажнению слизистых оболочек (смазок и лубрикантов).
Причина 2. Болевые ощущения или психологический страх перед их возникновением у женщины при наличии швов на разрезах и разрывах промежности. В период до полугода после родов сохраняется повышенная чувствительность слизистых оболочек и поверхности кожи в промежности и перед входом во влагалище. В местах наложения швов могут возникнуть боли или дискомфорт. Во время полового акта женщина неосознанно может сопротивляться проникновению во влагалище. Чтобы этого избежать, необходимо максимально расслабиться, партнеру быть очень внимательным к своей партнерше, а также стоит выбирать позиции, в которых женщина имеет возможность максимально контролировать собственные движения и избежать появления болевых ощущений.
Причина 3. Психологические сложности. На протяжении первых 3 недель после рождения малыша у женщин может развиться эндогенная депрессия, усугубляющаяся усталостью и недосыпом. Особо важна посильная помощь со стороны отца ребенка и родственников в бытовых вопросах и в уходе за новорожденным. Кроме того молодую маму нередко терзаю сомнения по поводу собственной привлекательности (набор веса, растяжки, разбухшая грудь), на фоне этого снижается самооценка и либидо. Порой женщины подсознательно боятся секса из-за возможной новой беременности. При тяжелом течении беременности или родовой деятельности нежелание секса может быть обусловлено подсознательным желанием отомстить своему партнеру за перенесенные страдания.
Причина 4. Притупление полового влечения у женщины на фоне гормональной перестройки организма (снижения концентрации эстрогена в крови).
Секс после рождения ребенка – почему нельзя раньше
Секс после рождения ребенка разрешается медиками только по истечении определенного времени, что можно объяснить двумя причинами:
- половые пути сильно подвержены попаданию инфекции, которая может распространиться во влагалище и в матку. При проникновении инфекции в матку возникает заболевание эндометрит – одно из самых тяжелых послеродовых осложнений.
- при половом акте есть вероятность открытия кровотечения. Поэтому гинекологи советуют воздержаться от интимной близости хотя бы на полтора месяца после родов. Если же роды протекали тяжело или с использованием хирургического вмешательства, то необходимо выждать более длительное время до полного выздоровления и заживления родовых путей. Для определения срока готовности к сексуальной жизни женщине необходимо показаться врачу.
Что меняется в интимной сфере после рождения ребенка
Новоиспеченные мамы и папы, кроме всего прочего, задаются вопросом, что изменится в половой жизни после родов. Однозначно — изменится многое. Согласно статистике:
- около половины родивших женщин в течение первых месяцев после родов затрудняются или не могут получить оргазм.
- около 20% женщин испытывают болезненные ощущения во время полового акта после родов. Болезненные ощущения во время секса связаны с наличием разрывов или разрезов во время родовой деятельности. Хирургические швы могли задеть нервные окончания, поэтому даже в самых удобных и безболезненных позах ощущения могут быть дискомфортными. В большинстве случаев этот дискомфорт с течением времени проходит, так как нервные окончания адаптируются к новым условиям. После наложения швов конфигурация влагалища меняется, а слизистая оболочка и кожа становятся более чувствительными. В ответ на давление и трение, возникающее при половом контакте, могут появиться болевые ощущения.
- После рождения ребенка изменяется и анатомическое соотношение половых органов партнеров. В постродовой период влагалище на протяжении некоторого времени сохраняется расширенным, а стенки его ослабевают. Со временем ситуация нормализуется у абсолютного большинства женщин, ширина влагалища сокращается достаточно быстро, так что в этом плане секс после рождения ребенка останется таким же, как и до родов. Указанная проблематика отсутствует у тех женщин, которым проводили кесарево сечение, которое исключает прохождение ребенка по родовым путям материнского организма.
- Женщинам, перенесшим кесарево сечение, показано начинать вести половую жизнь после родов позже, чем тем, кто рожал естественным путем, так как после операции остаются швы.
- Гормональная перестройка женского организма после рождения ребенка может привести к дискомфорту во время секса по причине нехватки смазки.
Об остеопатической помощи будущей маме, ведении беременности, устранении болевого синдрома и подготовке к родам читайте.
Румянцева, md
Обычно возвращение к сексуальной жизни возможно через 6 недель после родов. Цифра, бесспорно, усредненная: у кого-то через 2 недели уже нет никаких неприятных ощущений и последствий (естественные нетравматичные роды), у кого-то и через 4 месяца могут оставаться неприятные ощущения (тяжелые разрывы в родах).
Сигналом к возможности возобновления секса является полное прекращение послеродовых выделений.
Когда Вы чувствуете, что морально и физически готовы вернуться к половой жизни, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим гинекологом (особенно если прошло существенно менее 6 недель от момента родов).
Анатомия и физиология
После родов происходят многочисленные изменения в организме женщины, и некоторые из них оказывают существенное влияние на сексуальную жизнь:
1. Изменения в фигуре.
Лишние килограммы, возможное появление растяжек, обвисший живот – все это не прибавляет женщине уверенности в себе и желания побыстрее вернуться к регулярному сексу после родов. Стоит учитывать несколько факторов:
- большая часть изменений обратима. Вес нормализуется, живот подтянется. Старайтесь правильно питаться, занимайтесь спортом (как только Ваш лечащий врач разрешит), и уже через 3-4 месяца после родов Вы сможете вернуться в дородовую форму.
- если Ваш партнер – человек, созревший для рождения ребенка, то он ожидал всех этих изменений в Вашем теле, он знает, что они временные, и он не боится их.
- если Вы кормите грудью, появляется одно приятное преимущество! Грудь на пару размеров больше – приятное изменение в вашей сексуальной жизни (пусть и временное).
2. «Растянутое» влагалище.
Бесспорно, после родов ткани влагалища существенно растянуты. Но уже через несколько дней после родов начинаются процессы сокращения тканей и повышения мышечного тонуса. Скорость и возможность возвращения тканей влагалища к состоянию, близкому к дородовому, зависит от возраста пациентки, генетических факторов, размера ребенка, количества родов в течение жизни и т.д. Регулярное и правильное выполнение упражнений Кегеля во время беременности и после родов поможет ускорить этот процесс и вернуться к полноценной сексуальной жизни.
3. Швы после эпизиотомии.
Если в родах была произведена эпизиотомия (или перинеотомия), действительно, первые половые контакты после родов могут быть болезненными. Болезненность проходит в течение нескольких недель от момента возобновления половой жизни у большинства женщин (у некоторых женщин болезненность сохраняется в течение месяцев).
4. Шов после кесарева сечения.
В первые дни после родов послеоперационный шов доставляет столько дискомфорта, что мыслей о сексе не возникает (но это далеко не единственная причина). По мере заживления шва неприятные ощущения проходят, но может оставаться измененная или сниженная чувствительность в области шва. Если после возобновления сексуальной жизни есть болезненность внизу живота, стоит обсудить это со своим гинекологом.
5. Уменьшение количества смазки во влагалище.
В связи со снижением уровня эстрогенов в крови после родов возможно появление сухости или нехватки смазки во время секса. Если женщина не кормит грудью, эти ощущения проходят через 4-6 недель после родов. При грудном вскармливании они могут сохраняться до окончания лактации. Ситуация будет улучшаться по мере уменьшения количества кормлений. Использование смазки позволяет избежать неприятных ощущений практически во всех случаях. Если использование смазки не спасает ситуацию, обратитесь к своему гинекологу.
6. Выработка пролактина.
Пролактин крайне важен для лактации, однако высокие уровни пролактина могут отрицательно сказываться на либидо. Либидо постепенно повышается по мере уменьшения количества кормлений.
7. Изменение чувствительности груди и сосков.
На время лактации грудь может перестать быть Вашей эрогенной зоной. Более того, если женщина кормит грудью, временами у нее могут появляться болезненные ощущения и уплотнения. Обязательно обсуждайте с партнером, если Вам неприятны какие-либо ласки. Все вернется на круги своя после завершения лактации.
8. Подтекание молока.
Некоторые женщины опасаются, что молоко может подтекать в самый неподходящий момент. И оно действительно может. В частности, во время оргазма. Некоторые пары это не смущает. Если вы не из их числа, старайтесь кормить ребенка или пользоваться молокоотсосом непосредственно перед сексом. Красивое белье и вкладки тоже могут стать временным спасением (по мере налаживания лактации эта проблема обычно сходит на нет).
Психология
Бесспорно, женщина испытывает стресс после родов. Адаптация к новому ритму жизни, полная самоотдача, недосып, послеродовая депрессия, переживания по поводу изменившегося тела – все это влияет на желание и возможность возвращения к сексуальной жизни. Постоянное напряжение и ожидание, что ребенок проснется, не позволяет женщине полностью расслабиться.
Постарайтесь все же оставаться наедине на время секса (попросите маму или няню побыть с ребенком 1-2 часа), чтобы сосредоточиться на своих ощущениях и партнере. Если это не получается или что-то идет не так, то доверие между партнерами и чувство юмора должно спасти ситуацию!
Немного терпения! Со временем ребенок будет спать всю ночь, тело вернется в норму, а Вы перестанете так сильно переживать и начнете высыпаться!
А пока нет возможности вернуться к полноценной сексуальной жизни (из-за боли после эпизиотомии/полной нехватки времени и т.д.), не забывайте о других аспектах проявления ласки и заботы: не забывайте целовать и обнимать партнера и говорить ему о том, что приятно и чего хотелось бы Вам.
