Для чего нужна мужчинам фолиевая кислота, и надо ли принимать ее тем, кто хочет стать отцом? Планирующие беременность женщины обязательно сдают анализ на определение уровня витамина B9 (другое название этого соединения) в организме, поскольку во время вынашивания он обеспечивает нормальное развитие плода. Фолиевая кислота для мужчин также приносит пользу, благотворно влияя на репродуктивную систему и повышая шансы на успешное зачатие. Поэтому репродуктологи рекомендуют обратить внимание на уровень данного витамина и будущим отцам.
Польза фолатов для мужчин
Фолиевая кислота у мужчин играет важную роль в работе репродуктивной системы. У юношей в процессе полового созревания она способствует становлению сперматогенеза. У взрослых мужчин витамин повышает образование сперматозоидов и улучшает их качество, применяется для профилактики бесплодия. Кислота нужна и мужчинам после 50 лет – она улучшает потенцию и повышает сексуальную активность.
Посмотрите видео, где доктор медицинских наук рассказывает, как фолаты и цинк влияют на мужское здоровье:
Цинк, фолиевая кислота в лечении мужского бесплодия. Мужское здоровье
Витамин обладает и другими полезными свойствами:
- способствует нормальному синтезу эритроцитов, контролирует содержание гемоглобина в крови;
- снижает риск сердечно-сосудистых кризов, что особенно важно для пожилых мужчин;
- улучшает передачу нервных импульсов, перистальтику кишечника, регулирует работу печени и поджелудочной железы;
- активирует иммунную защиту организма;
- стимулирует когнитивные функции головного мозга;
- способствует росту мышечной массы;
- нейтрализует вредное воздействие факторов окружающей среды.
Что такое фолиевая кислота?
Фото pixabay.com
Фолиевая кислота является синтетической версией водорастворимого витамина фолата, относящегося к группе В (B9). Фолат — очень нужная штука. Он необходим для роста и развития красных и белых клеток крови, превращения углеводов в энергию и для того, чтобы иммунная система работала без сбоев.
Фолат (наряду с B12, B6, холином, метионином, бетаином, магнием, цинком и серой) также играет важную роль в метилировании — биохимическом процессе, который связан с поддержанием важных функций нашего организма, в том числе:
- делением клеток;
- синтезом ДНК;
- детоксикацией и гормональным балансом;
- психическим здоровьем;
- здоровьем клеточных мембран;
- миелинизацией нервных клеток (при нарушении этого процесса у человека могут возникнуть проблемы с координацией и развиться склероз).
Как видишь, эта кислота жизненно необходима нашему организму для нормальной работы. Но список ее преимуществ на этом не заканчивается.
Показания к назначению
Учитывая фармакологические свойства фолиевой кислоты, врачи советуют включать ее в комплексную терапию ряда заболеваний, а также принимать с профилактической целью.
При подготовке к зачатию
При планировании беременности фолиевую кислоту назначают и женщинам, и мужчинам. Активное вещество повышает подвижность сперматозоидов, благодаря чему они быстрее достигают яйцеклетки и производят оплодотворение. Витамин В9 позитивно влияет на качество спермы: сокращает число неактивных и мутантных сперматозоидов.
Фолиевая кислота снижает риск рождения ребенка с генетическими аномалиями (синдром Дауна и др.)
При мужском бесплодии
В многочисленных исследованиях доказана эффективность фолатов для лечения бесплодия. Специалисты рекомендуют принимать витамин длительными курсами в комбинации с антиоксидантами и микроэлементами. В результате у мужчин повышается количество и качество спермы, увеличивается процент здоровых сперматозоидов и нормализуется биохимический состав эякулята. Вероятность спонтанных беременностей в паре, где мужчина с бесплодием получает добавки фолиевой кислоты, в 2-3 раза выше.
При болезнях предстательной железы
Фолиевую кислоту полезно принимать мужчинам как для профилактики заболеваний простаты, так и для лечения уже имеющихся патологий. Витамин улучшает кровообращение и трофику предстательной железы, усиливает ее активность. Регулярный прием фолатов ускоряет выздоровление при воспалительных процессах, защищает клетки мужской железы от окислительного повреждения активными формами кислорода.
Внимание! При регулярном использовании витамина в профилактической дозе вероятность развития рака простаты снижается в 4 раза!
Для нервной системы
Фолиевая кислота повышает уровень серотонина в головном мозге, поэтому ее используют при раздражительности и тревожности. Вещество также улучшает настроение у мужчин с легкими формами депрессии. Еще один вариант применения – как анальгетик, поскольку фолиевая кислота регулирует передачу импульсов от болевых рецепторов в ЦНС.
Для активации метаболизма
При попадании в мужской организм кислота преобразуется до активных коферментных форм, которые нужны для расщепления белков, жиров и углеводов. Витамин препятствует повышенному жироотложению, помогает сохранить привлекательную фигуру. Фолиевую кислоту можно пить мужчинам, которые хотят повысить выработку энергии и выносливость, желают нарастить мышечную массу.
Для поддержания умственной деятельности
Врачи рекомендуют принимать фолаты всем пожилым мужчинам, чтобы сохранить память, улучшить скорость мышления и обработки новой информации. Научно доказано, что фолиевая кислота защищает нейроны головного мозга от повреждения и разрушения, является хорошей профилактикой болезни Альцгеймера.
Solgar, Фолат, 666 мкг DFE, 250 таблеток
★★★★★
882 руб.
Подробнее
Рекомендации по приему
Чтобы зачать здорового ребенка, необходимо знать, как мужчине принимать фолиевую кислоту при планировании беременности. Начинать подготовку рекомендуется за несколько месяцев. Минимально — за три. За это время выработаются здоровые половые клетки, что существенно повлияет на развитие будущего плода.
Только заботится о здоровье во время планирования необходимо обоим родителям. Фолиевая значима для всех женщин, в особенности это касается будущих мам. Поэтому, прежде чем забеременеть, рекомендуется восполнить запасы организма питательными веществами.
Лекарственные формы
Витаминные препараты для мужчин выпускают в двух формах:
- Таблетки. Имеют маленький размер, поэтому их удобно глотать. В состав не добавляют красители или ароматизаторы. Недостатком является медленное всасывание вещества: на растворение таблетки в кишечнике уходит около 1 часа.
- Капсулы. Пилюли, покрытые мягкой оболочкой, усваиваются намного лучше. Капсула быстро растворяется под действием желудочного и кишечного сока. Для улучшения органолептических свойств производители могут использовать вкусовые добавки или ароматизаторы.
Инструкция по применению
Оптимальная дозировка фолиевой кислоты для мужчин составляет 400 мкг в день. Такое количество необходимо для компенсации витаминного дефицита. При серьезных проблемах с репродуктивной функцией требуется повысить суточную норму до 800 мкг в сутки.
Добавки нужно принимать 1 раз в день, желательно во время еды. Таблетки проглатывают целиком, запивают водой. На этапе планирования беременности в семейной паре фолаты назначают сроком на 3 месяца. Для лечения гиповитаминоза препарат рекомендуют принимать в высоких дневных дозах в течение 20-30 дней.
Фолиевая кислота — для чего она нужна мужчинам?
Фото pixabay.com
Возможно, ты слышал о том, что фолиевую кислоту принимают беременные женщины, которым она прописывается для предотвращения врожденных дефектов у ребенка. Но есть ли у нее какие-то преимущества для мужчин? Представь себе, да — причем немало.
Предлагаем сегодня поговорить о том, чем полезна фолиевая кислота для мужчин, какова рекомендуемая дозировка, а также о продуктах, в которых она содержится.
Побочные действия
После применения препаратов с фолатами нежелательные последствия возникают редко. При первом употреблении появляется неприятный привкус во рту, тошнота. Иногда активное вещество или вспомогательные компоненты добавки вызывают аллергические реакции, которые проявляются кожным зудом, высыпаниями. При появлении аллергии нужно прекратить прием добавок и обратиться к врачу.
Natural Factors, Фолиевая кислота, 1000 мкг, 90 таблеток
★★★★★
329 руб.
Подробнее
Возможность передозировки
Если мужчина употребляет фолиевую кислоту в чрезмерных дозах, ожидаемой пользы для организма не будет. При передозировке наблюдается парадоксальная ситуация: в крови циркулирует слишком много витамина, но в клетки он практически не проникает.
Основные признаки избытка фолатов:
- тошнота и рвота;
- повышенное газообразование;
- боли в животе;
- бессонница;
- психомоторное возбуждение;
- нарушение процессов кроветворения.
Фолиевая кислота относится к водорастворимым витаминам, поэтому после прекращения приема препаратов вещество быстро выводится из организма. Передозировка не вызывает отдаленные негативные последствия.
ТОП-5 добавок
Ниже приводим пять лучших добавок с В9, по мнению покупателей сайта iHerb.com.
Daily Wellness Company, Смесь для мужской фертильности
Daily Wellness Company, Смесь для мужской фертильности, 60 капсул
2 922 руб.
Подробнее
Препарат производства США. Содержит все необходимые витамины для улучшения качества генетического материала у мужчин. В9 в составе в форме фолата (400 мкг). Упаковка включает в себя 60 капсул, что равняется 30 порциям.
Большинство покупателей оставляет положительные отзывы. Отмечают заметное увеличение концентрации сперматозоидов.
Однако есть и те потребители, что результатом остались недовольны. Отрицательных оценок все же значительно меньше.
Doctor`s Best, Активный фолат, 800 мкг
Doctor’s Best, Активный фолат 800, 800 мкг, 60 капсул в растительной оболочке
689 руб.
Подробнее
Вегетарианский препарат американского происхождения. Включает в состав одно активное вещество — фолат, 800 мкг. Это натуральная производная В9. Одна капсула обеспечивает организм суточной нормой витамина на 200%. Всего в упаковке 60 штук.
Добавка способствует рождению ребенка без патологий. Оценки у БАДа высокие, отрицательных отзывов нет.
Now Foods, Methyl Folate, 1,000 mcg, 90 Tablets
Now Foods, Methyl Folate , 1,000 mcg, 90 Tablets
937 руб.
Подробнее
Страна: USA. Препарат содержит 1000 мкг метилфолата. Форма метилфолат назначается пациентам со склонностью к анемии и сгущению крови. Так как дозировка превышена, прием добавки во время планирования зачатия обсуждается с врачом.
Покупатели хвалят БАД за комфортный прием, отсутствие побочек и видимые результаты.
Life Extension, Оптимизированный фолат, 1000 мкг
Life Extension, Оптимизированный фолат, 100 мкг, 100 таблеток в растительной оболочке
889 руб.
Подробнее
Американский продукт премиум класса. В упаковке 100 вегетарианских капсул. В состав входит одно действующее вещество — фолат, в количестве 1000 мкг.
Покупатели хвалят препарат. В особенности за натуральную форму В9. Негативных отзывов не обнаружено.
Source Naturals, Фолиевая кислота MegaFolinic, 800 мкг
Source Naturals, MegaFolinic, 800 мкг, 120 таблеток
796 руб.
Подробнее
Страна производства: США. Биологически активный источник В9, который способствует строению здоровых эритроцитов. В упаковке 120 таблеток, каждая из которых содержит 800 мкг фолата.
Большинство потребителей рекомендует данный препарат. Отмечают легко усвояемую форму фолиевой кислоты, отсутствие негативных последствий и приемлемую цену.
Отзывы
Чтобы поделиться своим отзывом о применении фолиевой кислоты, заполните специальную форму:
| Оставить свой отзыв | |
| 1 2 3 4 5 | |
| Отправить Отменить | |
Отправить свой отзыв
