Количество случаев мужского бесплодия ежегодно повышается огромными темпами. Основная причина посещения уролога – идиопатический ОАТ синдром. Несмотря на большой прорыв в медицине, многие случаи мужского бесплодия диагностируют как идиопатические, неподдающиеся лечению.
За последние полвека плотность спермы снизилась на 40%. Среди основных причин выделяют диетический фактор. ПНЖК важны для организма, но они не могут синтезироваться человеком. Их поступление должно быть обеспечено из вне.
Эксперименты азиатских ученых показали, что правильная диета способна вылечить бесплодие у мужчин. Корректировка рациона имеет высокую эффективность и вполне способна заменить дорогостоящее медикаментозное лечение.
Результаты многочисленных исследований показывают, что полиненасыщенные жирные кислоты влияют на фертильность не только животных, но и людей. Большинство бесплодных особей мужского пола обладают нарушенным балансом Омега-3 и Омега-6: употребление растительных жирных кислот значительно превышает ПНЖК животного происхождения.
Преимущества и дозировка
Омега-3 — это группа полиненасыщенных жирных кислот, которые являются важными элементами для здоровья. Они не синтезируются в организме человека, а попадают в организм через пищу.
Исследования показывают, что самыми ценными являются эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты.
Их свойства:
- Эйкозапентаеновая кислота влияет на состояние сердца и иммунной системы.
- Докозагексаеновая кислота поддерживает работу мозга, органов зрения и центральной нервной системы, поэтому это особенно важно для беременных и кормящих женщин.
Что входит в планирование беременности?
Под этим понятием подразумевается осознанное решение о рождении ребенка, а также связанный с этим комплекс мер, призванных снизить риски для будущей матери и ее малыша:
- медицинские обследования обоих родителей для обнаружения возможных заболеваний и патологий, препятствующих беременности, способных нанести вред будущей матери и ребенку;
- коррекция образа жизни — исправление пищевого поведения, отказ от вредных привычек, повышение двигательной активности и т. д.;
- сопутствующие немедицинские аспекты — пересчет семейного бюджета с учетом затрат на обследования, лечение и другие процедуры, смена рабочей деятельности или оформление льготных условий.
Конкретный перечень процедур индивидуален и зависит от множества факторов. Среди основных — состояние здоровья родителей, образа жизни, наличие родственников с генетическими заболеваниями, уровень дохода, характер рабочей деятельности и т. д.
С чего начинать?
С поиска информации о беременности, родах и последующем выращивании ребенка. Вы принимаете решение о рождении нового человека, а потому оно должно быть максимально осознанным. Будущим родителям необходимо четко понимать, с какими трудностями и рисками они могут столкнуться в этот период, смогут ли они их преодолеть, чтобы дать ребенку счастливое детство.
Действительно полезную информацию могут дать только специалисты — акушеры, гинекологи, терапевты, имеющие соответствующее образование и опыт работы. Информированием в этой области занимаются центры планирования семьи, курсы и школы для будущих родителей. Очень важно, чтобы в этом процессе участвовали оба партнера.
Сколько длится период планирования беременности?
В среднем на подготовку к зачатию требуется 3 месяца. Этого времени достаточно для прохождения медицинских обследований, коррекции образа жизни. Однако, если у родителей имеются какие-либо врожденные или приобретенные заболевания, то может понадобиться дополнительное время на их лечение. В идеале перед подготовкой к зачатию стоит посетить терапевта, который индивидуально определит перечень необходимых процедур и мер, а также рассчитает точную продолжительность цикла планирования беременности.
Планирование беременности касается только женщин?
Может сложиться неправильное впечатление, что подготовка к зачатию и вынашиванию ребенка касается только будущей матери и малыша. Однако, роль партнера не менее важна:
- мужчина также может иметь заболевания, генетические и другие нарушения, препятствующие беременности или ставящие под угрозу здоровье матери и ребенка;
- на него ложится задача по обеспечению возрастающих потребностей женщины в здоровом питании, отдыхе, физической активности и т. д..
Партнер также должен принимать активное участие в сборе информации по зачатию и беременности, решении связанных с этим вопросов. Без совместных усилий и сотрудничества между партнерами шансы на успешное зачатие и вынашивание ребенка существенно падают.
Какие проводятся анализы при планировании беременности?
Одна из главных целей этого этапа — выявить и по возможности устранить заболевания и патологии, имеющиеся у родителей и способные привести к невозможности зачатия или нормального вынашивания ребенка. Для этого оба партнера должны пройти курс медицинских обследований. Планирование беременности для женщин включает:
- Флюорографию
для исключения туберкулеза и новообразований в грудных железах; - УЗИ органов малого таза
для предупреждения нарушений развития матки и определения состояния яичников; - Анализ на антитела к краснухе
— заболевания, особенно опасного в период беременности из-за влияния на развитие плода; - Анализ мочи
, позволяющий выявить нарушения в мочеполовой системе, которая в период беременности испытывают повышенную нагрузку; - Гормональный анализ крови
, проводимый при наличии у женщин нерегулярных менструаций, избыточного веса, имевшегося в прошлом прерывания беременности; - Анализ на ЗППП
(уретральные и цервикальные соскобы), позволяющий выявить возбудителей хламидиоза, уреа- и микоплазмоза, гарданереллёза и других половых инфекций.
Мужчины также проходят курс обследований у андролога, включающий:
- анализ на половые инфекционные заболевания — даже если женщина полностью здорова, сексуальный контакт с зараженным мужем способен привести к фатальным последствиям;
- спермограмму для определения числа и подвижности сперматозоидов (назначается в случае невозможности зачатия в течение года).
Для обоих партнеров предусмотрено обследование на определение группы крови и резус-фактора, чтобы исключить резус-конфликт. Проходить генетические тесты рекомендуется в случае, если в роду у одного или обоих партнеров имелись наследственные заболевания, а также женщинам и мужчинам старше 35 и 40 лет соответственно. Врач может назначить дополнительные анализы и обследования, если существует подозрение на какие-либо специфические патологии.
Нужно ли при планировании беременности пить витамины?
Прием витаминов и других биологически активных веществ — важная мера для укрепления здоровья самих родителей, обеспечения нормального зачатия и развития плода, протекания беременности. В этом плане особенно большое значение имеют следующие соединения (с указанием суточной нормы для женщин, планирующих беременность):
- Фолиевая кислота (0,4 мг).
Данное вещество содержится в зеленых овощах, бобах, орехах, цитрусовых. Фолиевая кислота необходима для нормального деления эмбриональных клеток, развития нервной и сосудистой системы плода. - Йод (0.2 мг).
Этот микроэлемент обеспечивает нормальную работу щитовидной железы матери и предотвращает выкидыши, участвует в развитии нервной системы ребенка. Учитывая, что большая часть России находится в йододефицитной зоне, необходимо компенсировать его недостаток морскими продуктами (водорослями, моллюсками, рыбой), инжиром. - Витамин А (0,17 мг).
В период беременности он обеспечивает нормальное развитие плаценты, костной ткани и органов зрения эмбриона. Витамин А (точнее, его преметаболиты), в больших количествах содержится в рыбьем жире и мясе, тыкве, моркови, помидорах. - Витамин D (2,5 мг).
Обеспечивает функционирование женской репродуктивной системы, развитие костной и нервной ткани, иммунитета плода. Его источниками являются твердые сыры, творог, рыбий жир, икра, грибы, сливочное масло.
Помимо указанных веществ, на зачатие и вынашивание ребенка влияют витамины B1, B2, В6, С, D, E, макро- и микроэлементы (магний, цинк, кальций, фосфор), сложные органические вещества (полиненасыщенные жирные кислоты, лютеин) и т. д.
Важно соблюдать точную дозировку биологически активных веществ — их избыток также вреден, как и недостаток. Поэтому рекомендуется при планировании беременности контролировать их поступление, принимая витаминно-минеральные препараты, назначаемые врачом. В отличие от обычной еды, их состав строго определен, что уменьшает риск случайной передозировки.
Включает ли планирование беременности лечение?
Только в том случае, если по результатам медицинских обследования были выявлены заболевания или нарушения в организме одного или обоих родителей, способные привести к невозможности зачатия или вынашивания плода, его аномальному развитию. В зависимости от характера патологии, лечение может включать:
- прием медикаментозных (противовоспалительных, гормональных, иммуномодулирующих и других) препаратов;
- физиотерапию (массаж, электрофорез, лазерную терапию и т. д.);
- хирургическое вмешательство (например, для удаления новообразований).
В современной медицине используется разнообразный перечень медицинских препаратов, физиотерапевтических методик, инвазивных и неинвазивных хирургических технологий. Их применение позволяет существенно повысить шансы на успешное зачатие и рождение здорового ребенка даже у родителей с серьезными нарушениями.
Нужно ли при планировании беременности корректировать образ жизни?
Вредные привычки, плохая экология, высокий уровень стресса, малоподвижность — эти и другие аспекты современной жизни негативно влияют на способность родителей зачать и родить здорового ребенка. Особенно важно позаботиться о своем образе жизни будущей матери, ведь, в отличие от ее партнера, именно она будет в течение 9 месяцев теснейшим образом связана со своим малышом. Для этого ей нужно:
- Отказаться от вредных привычек — курения, употребления спиртного. Алкоголь и табачный дым повышают риск выкидыша, аномального развития плода и других патологий.
- Нормализовать свой рацион, включив в него больше свежих овощей, цельнозерновых, молочнокислых продуктов, рыбу, моллюсков и т. д. Это повысит содержание в пище витаминов, микро- и макроэлементов, полезных аминокислот и т. д., а также предотвратит ожирение, атеросклероз, диабет и другие заболевания.
- Повысить физическую активность, занявшись утренними пробежками, йогой, оздоровительной гимнастикой или любым другим видом спорта. Большие физические нагрузки не нужны — нормальный уровень подвижности обеспечит необходимый тонус мышцам, улучшит кровоснабжение и обмен веществ.
Партнеру также необходимо уделить внимание своему образу жизни. От качества питания, наличия или отсутствия вредных привычек, уровня активности зависит качество спермы, что напрямую влияет на вероятность успешного зачатия и рождения здорового ребенка.
Важность кислот Омега-3
Адекватное потребление жиров Омега-3 имеет важное значение для поддержания сбалансированного производства гормоноподобных элементов, называемых простагландинами.
Они помогают регулировать многие важные физиологические функции, включая кровяное давление, свертываемость крови, чувствительность нервных волокон, воспалительные и аллергические реакции, функции почек и желудочно-кишечного тракта, а также выработку других гормонов.
В зависимости от типа жирных кислот в рационе некоторые виды простагландинов могут вырабатываться в больших количествах, тогда как другие не синтезируются. Этот дисбаланс может привести к заболеванию.
Роль Омега-3 в выработке полезных простагландинов состоит в том, что они предотвращают развитие сердечных заболеваний, способствуют улучшению когнитивных функций и подавляют воспалительные процессы.
Высокие дозы Омега-3 применяются для лечения и предотвращения аффективных расстройств. Доказано, что эти кислоты полезны при раке, воспалениях ЖКТ и аутоиммунных заболеваниях, таких как волчанка и ревматоидный артрит.
Лечение бесплодия с помощью Омега-3
Первый этап лечения должен состоять в повышении поступления в организм Омега-3 и одновременном снижении растительных жиров. Повысить эффективность лечения помогут пищевые добавки с селеном и Q10. За питанием должны следить не только бесплотные мужчины. Правильное употребление ПНЖК будет лучшей профилактикой бесплодия. Этот подход в лечение особо актуален для категории пациентов с низким уровнем дохода, когда использование медицинских ресурсов ограничено, а основные потребности остаются неудовлетворенными.
Мужчины репродуктивного возраста, которые рассчитывают на потомство в будущем, должны сократить потребление маргарина и масла, обработанных продуктов с большим содержанием Омега-6. В рационе обязательно должны быть рыба и пищевые добавки Омега-3, селен и Q10.
Преимущества Омега-3
Омега-3 необходимы как для развития нервной системы и зрения ребенка. Но в стандартном наборе продуктов не хватает этих важных питательных веществ. Исследования подтвердили, что добавление Омега-3 в рацион беременных женщин положительно влияет на зрительное и когнитивное развитие ребенка, а увеличение Омега-3 в питании может снизить риск аллергии у младенцев.
Жирные кислоты оказывают положительное влияние на течение беременности. Было показано, что увеличение их потребления предотвращает преждевременные роды, снижает риск преэклампсии. Дефицит Омега-3 увеличивает риск развития депрессии у матери.
Витамин ОМЕГА-3 при планировании беременности
При планировании он абсолютно незаменим, так как помогает нормализовать менструальный цикл и обеспечить нормальный рост эндометрия, что в свою очередь помогает ускорить процесс оплодотворения. Стоит также упомянуть и о том, что омега-3 для мужчин при планировании беременности тоже будет очень полезен, поскольку благоприятно влияет на формирование сперматозоидов, улучшает реологию семенной жидкости, что в свою очередь поможет ускорить зачатие. Женщинам, которые пока не планируют беременность, омега-3 также не повредят, ведь при их достаточном количестве в организме нивелируются неприятные симптомы при предменструальном синдроме, а также повышается выносливость организма.
Как отличить хороший рыбий жир от некачественного
Качественный рыбий жир принимать во время беременности безопасно, так как все вредные вещества, если они были, удаляются при производстве и переработке рыбьего жира. Витаминные добавки с жирными кислотами должны в обязательном порядке иметь сертификат качества, поэтому их можно покупать только в аптеках после консультации с гинекологом.
Исследования доказывают, что рыбий жир неприятно пахнет только тогда, когда масло начинает разлагаться и становится прогорклым. Капсулы с жиром не должны иметь рыбный запах. Если в эти средства добавлены ароматизаторы для улучшения вкуса, то приобретать их не стоит: так недобросовестные производители маскируют некачественный продукт.
Рыбий жир и умные детки
Положительное влияние рыбьего жира на умственное развитие ребенка было установлено в клинических исследованиях по всему миру. Беременных разделяли на две группы. Первая группа принимала пищевые добавки, содержащие Омега-3, а вторая группа пыталась восполнить жирные кислоты, посредством приема в пищу рыбы в достаточном количестве. Уже при рождении малышей и оценки их неврологического состояния было выражено положительное влияние Омега-3 на детей соответствующей группы матерей. А несколько месяцев спустя было подтверждено, что рыбий жир также повлиял на психомоторные функции детей в положительную сторону.
А вот последующее добавление в пищу рыбьего жира самим детям не дало никакого эффекта в плане психомоторики детей, т. е. судя по всему, его чудесные свойства раскрываются в первую очередь во время беременности на этапе формирования мозга малыша.
Так что, все новое – это хорошо забытое старое. Рыбий жир (или Омега-3) – это ненасыщенные жирные кислоты, которые, как и во времена наших бабушек до сих пор положительно влияют на развитие малыша и остаются полезными и нужными.
Здоровья вам и вашему малышу и легкой беременности!
Пить ли Омегу 3-6-9?
1 час назад, Почти белая и немного пушистая… сказал(а):
Посоветуйте ,кто в курсе, какую омегу 3 заказать на айхерб?, не беременному и не кормящему человеку))что то не вникну в суть…и ребенку 2-х лет заодно, какую взять?
Смотря, в каких целях Вам нужна Омега. Если для профилактики, то берите такую: https://www.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Omega-3-Premium-Fish-Oil-240-Fish-Gelatin-Softgels/86598. Это самый оптимальный вариант цена-качество, но там невысокое содержание ПНЖК, чисто для профилактики. Если в терапевтических целях, то нужно выбирать дозировку повыше, чтоб не глотать по 20 капсул, а с ними и лишний жир. Например: https://www.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Omega-800-by-Madre-Labs-Pharmaceutical-Grade-Fish-Oil-80-EPA-DHA-Triglyceride-Form-1000-mg-90-Fish-Gelatin-Softgels/85180. Я очень доверяю домашнему бренду California Gold Nutrition, и у меня нет сомнений в качестве их продукции.
В Омеге для детей есть небольшой нюанс: содержание в ней DHA должно быть выше EPA, так же как и для беременных. Т.е. детям более важна DHA. Обратите внимание, что в основном в препаратах Омега-3 содержится больше EPA,чем DHA. Для детей принципиально обратные пропорции. Что-то конкретное не могу посоветовать, т.к. для детей много разных форм выпуска — сиропы, капсулы, жевательные конфеты. С красителями, ароматизаторами и без. Тут смотрите сами. Вся детская Омега здесь: https://www.iherb.com/search?kw=omega kids&categories=2089,
1 час назад, Почти белая и немного пушистая… сказал(а):
Это для взрослых? А сколько капсул в упаковке? Кратность приёма?
А, выше увидела ссылку на нее. Закажу обязательно.
Если Вы про эту:https://www.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Omega-3-Premium-Fish-Oil-240-Fish-Gelatin-Softgels/86598, то стандартная профилактическая дозировка — 2 капсулы в день. Есть упаковки на 100 и 240 капсул. Выгоднее брать, конечно, сразу 240. Одной банки на 240 капсул Вам хватит на 4 месяца приёма. А, вообще, на каждой баночке написано, сколько капсул и сколько раз в день принимать.
1 час назад, perelin// сказал(а):
В вторую б пила Фемибион та две таблетки одна из них омега
В Фемибионе очень низкое содержание DHA, минимальная суточная доза для беременных 300мг.
2 часа назад, TanR сказал(а):
Немного прислушиваюсь к мнению Кор»ниловой, так как у самой нет лаборатории для более детальной проверки и знаний в данной области. Крайнее время выбираю, чтобы в 1 капсуле было как можно больше кислот EPA и DHA, ну и желательно чтобы не с крупной рыбы или печени сделанный, как в принципе выше и написала. Ну и предпочитаю чтобы были триглицериды.
Если у вас есть еще какие то лайфхаки с удовольствием приму их к сведению.
Но все равно все морозильником испытываю:), как говориться доверяй, но проверяй, как бы глупо может быть это со стороны и не выглядело..
Мои лайфхаки — это опыт)
