Сколько новорожденный в норме теряет в весе за первые дни жизни

Беременность, послеродовой период сопровождаются сильными изменениями тела женщины. Рост развивающегося плода способствует увеличению матки, появлению на животе, ягодицах, бедрах, груди растяжек кожи. Для женщин трансформации становятся проблемой, они приводят к потере привлекательности. Живот после родов не проходит быстро, организму нужно время на восстановление. Но существуют эффективные методы ускорения процесса сокращения мышечных волокон, требующие соблюдения определенных правил.

Как изменяется тело женщины после родов

В период беременности сильно увеличивается жировая прослойка. Это защитная реакция организма, снижающая риск воздействия негативных факторов на состояние плода. Метаморфоза особенно актуальна для зоны живота, его внешний вид часто вызывает беспокойство у молодых мам. Он напоминает сдувшийся шар, кожа дряблая, обвисшая, покрыта растяжками. Причина кроется в увеличенной матке, не успевшей принять начальные размеры.

Выделяют следующие изменения тела женщины:

1. Шейка восстанавливается в 2 р. дольше матки, прежние размеры примет спустя 3-4 месяца после родоразрешения. Форма будет уже не конусообразной, а цилиндрической. Круглое отверстие зева станет щелевидным. Изменение происходит, если роды прошли естественным путем. Женщинам не стоит беспокоиться, разница заметна лишь при осмотре гинекологу. На работу половой системы форма шейки не влияет.
2. Увеличены размеры влагалища. Малыш проходит по родовым путям, растягивает мышечные волокна. Большой вес ребенка увеличивает нагрузку, поэтому врачи делают разрезы, помогающие предотвратить появление разрывов. Влагалище остается растянутым, прежних размеров достигает через 3 мес. Его вид до и после родов имеет существенные отличия.
3. Увеличение матки сказывается на мочевом пузыре. Он долго находился в сжатом состоянии. Это привело к снижению тонуса. Среди проблем в послеродовой период выделяют частые позывы в туалет, их отсутствие, подтекание мочи при смехе, кашле, боли при мочеиспускании. Последние 2 симптома требуют осмотра врача.
4. Огромный выброс гормонов влияет на размер, объем молочных желез. Приток молока увеличивает грудь в 1 – 1,5 р., делает ее более плотной. Постепенно она провисает, теряет упругость, уменьшается в размере. Набор лишних килограмм при беременности приводит к появлению растяжек, увеличению жировой ткани. Уменьшить риск таких проявлений возможно, если начать уход за ней до начала изменений. Грудное вскармливание, длящиеся дольше 1 года, снижает шанс полной инволюции.

Некоторые изменения мало заметны, но обвисший живот с растяжками приходится прятать под одеждой. Женщины смущаются раздеваться перед мужем, ищут варианты для быстрого решения проблемы. Ответить на вопрос, живот после родов через сколько уходит, сложно. Процесс зависит от ряда факторов. Кому-то для решения проблемы потребуется 3-12 мес., у кого-то она останется до конца жизни.

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

Как правило, за весь период беременности, женщина набирает до 12 кг. Этот вес является физиологичным, организм, как правило, сам от него избавляется. Но многие набирают больше, и сталкиваются с необходимостью приводить тело в норму.

Важно!

Некоторые будущие мамочки соблюдают диету для снижения веса во время вынашивания ребенка, что неоправданно, даже рискованно, так как может навредить младенцу.

Согласно рекомендациям специалистов, бороться с лишними килограммами предпочтительнее уже после родов, но тут могут возникнуть новые трудности. Сбросить набранные кило кормящей маме нелегко, она вынуждена придерживаться определенного рациона, чтобы дитя получало необходимые витамины, не страдало от всевозможных затруднений работы ЖКТ.

Ценные советы похудения:

• ежедневно потреблять столько калорий, сколько расходуется организмом;
• создать правильную мотивацию (просмотр собственных красивых фото, постановка цели, примерка новой одежды);
• поддерживать режим дня, организованный для малыша, кушать вовремя, многократно, небольшими порциями;
• организовать полноценный отдых, обязательно высыпаясь (можно ложиться вместе с ребенком);
• соблюдать разумный баланс, отказавшись от жестких ограничений;
• помнить — в сутки лактация забирает 500 ккал.

Через какое время живот уходит

Особенность мышечных сокращения зависит в основном от возраста, конституции роженицы, метода родоразрешения, наличия хронических патологий у матери.

Небольшой живот после родов остается у всех женщин. Плоский живот считают аномалией. У первородящих шанс быстро вернуть прежнюю форму выше, чем у женщин после рождения второго, третьего ребенка.

От чего зависит процесс восстановления

Убирается живот после родов не за считанные дни. На восстановление прежней формы уходит минимум 2 мес. при условии отсутствия факторов, способствующих увеличению периода. Проще решается проблема у тех, кто следил за весом при беременности, использовал специальные средства для предупреждения появления растяжек.

Следующие факторы влияют на скорость процесса восстановления живота после родов:

1. Объемы, вид потребляемой пищи. Чрезмерное присутствие жиров в меню, частые перекусы способствуют увеличению жировой прослойки. Строгая диета молодым мамам противопоказана, пища должна содержать сбалансированный набор микронутриентов.
2. Возраст женщины, у молодых обменные процессы идет быстрее, живот уходит легче.
3. Характер беременности, вес плода. Большой ребенок, одновременное рождение двойни и более детей увеличивает период восстановления. После первых родов мышцы подтянуться быстрее, с каждым последующим разом скорость их возвращения в прежнюю форму будет снижаться.
4. Увеличение веса при беременности свыше 12 кг. Если у молодой мамы раньше были лишние килограммы, то период восстановления растянется.
5. Эластичность кожи, мышц.
6. Грудное или искусственное вскармливание малыша. В первом случае стимуляция сосков малышом обеспечивает выработку окситоцина, матка сокращается быстрее.

Естественные потери

В среднем во время беременности женщина набирает 11-13 килограммов. Чтобы понять, какой вес уходит сразу, посмотрите, сколько вы набрали во время беременности.

Норма – 11-13 кг, и большая их часть уйдет в течение месяца-двух. Это тот срок, который необходим организму для естественного восстановления. Правда, одна оговорка – если вы будете придерживаться здорового питания и вести активный образ жизни.

Сложнее понять, сколько веса уходит сразу, если за беременность вы набрали килограммов 20 или дальше больше. Часть из них после рождения малыша сгорит, но большая часть «осядет» на вашей талии, спине и бедрах.

Во время беременности к нашему весу прибавляется дополнительная масса:

• малыша;
• плаценты;
• увеличенной матки;
• околоплодных вод;
• дополнительной крови;
• жировые накопления.

В итоге «набегает» от 9 до 15 кг в зависимости от телосложения (женщины-худышки набирают обычно больше). И в среднем от 7 до 11 кг уходит в первую неделю после родов.

Наш вес формируется на основе многих факторов. Если в юном возрасте только 20% девушек имеет лишние килограммы, то после 40 становится всё больше тех, кто задается вопросом: «Как уходит вес, в том числе после родов, и что для этого нужно делать?».

Самое основное при любом похудении – соблюдать баланс между потребляемыми и сжигаемыми калориями, ведь весь энергетический запас, который организм не потратил, он отложит в жирок.

Причины того, что не ушел живот

Учитывая физиологические особенности организма, женщинам приходится соблюдать рекомендации по ведению образа жизни после родов. Они не всегда помогают убирать живот быстро. Существует ряд причин, увеличивающих период восстановления:

• слабая эластичность кожи, мышц;
• чрезмерная масса тела до беременности;
• роды путем кесарева сечения;
• наличие, величина диастаза;
• рождение более одного плода.

При ожирении назначают специальный комплекс упражнений. Для повышения упругости кожи рекомендуются увлажняющие крема, обогащение рациона питания продуктами с витаминами А, Е. В каждой ситуации врач подскажет что делать, подберет лучший метод воздействия на послеродовой живот.

Мнение специалиста

Правильно питаться нужно всегда, включая период беременности. Если придерживаться рекомендаций врачей, то ни в период вынашивания ребенка, ни во время грудного вскармливания вес сильно не изменится. В любом случае первые 1-2 месяца после родов организм активно восстанавливается, дряблый обвисший живот подтягивается, формы становятся более привлекательными. Если через пару месяцев останутся лишние килограммы, следует обратиться к специалистам и пройти индивидуально подобранный курс снижения веса.

Серьезная проблема – диастаз

С такой проблемой сталкиваются 20 – 30% рожениц. Она представляет собой расхождение внутренних краев прямых мышц при растяжении или ослаблении белой линии живота. Отклонение от нормы в области пупка составляет более 27 мм, над ним – свыше 22 мм. Диагностируют диастаз обычно у женщин, родивших второго или последующего ребенка. К основным причинам возникновения относят:

• наличие подобной проблемы в анамнезе матери, родственниц по женской линии;
• проведение родов путем кесарева сечения;
• резкий набор веса, чрезмерные физические нагрузки при беременности.

Выявить проблему помогает специальный тест. Лежа на спине сгибают ноги в коленях, одну руку кладут под голову, второй прощупать среднюю линию живота. Признаком диастаза выступает впадина между вертикальными мышцами. К симптомам относят боль в спине, выпирающий живот, запоры, тяжесть при ходьбе.

При первой, второй стадии, когда расхождение не превышает 15 см, во впадину уходят 2 – 5 пальцев. Назначают специальную гимнастику, ношение бандажа. Первые результаты заметны через 1,5-2 месяца ежедневных занятий. Спустя год, внешний вид живота после родов придет в норму. Упражнения рекомендуют сочетать с диетой, прогулками.

Неизбежным вариантом лечения третьей степени диастаза, провоцирующей пупочную грыжу, является хирургическая операция. Проводят ее следующими методами:

• лапароскопия с применением сетчатого эндопротеза;
• натяжная пластика местными тканями.

Цены такой операции и что на них влияет мы собрали в статье — Операция при диастазе прямых мышц живота

Первый вариант считают лучшим, он характеризуется быстрым периодом реабилитации, снижением риска рецидива, отсутствием шрамов. Врачи не рекомендуют запускать проблему. Несвоевременное лечение грозит развитием пупочной грыжи, опущением органов малого таза, тяжелому течению следующих родов.

Программа похудения после родов

В послеродовом похудении очень важна постепенность. Не рекомендуется резко садиться на низкокалорийную диету, резко начинать заниматься непосильными физическими упражнениями. Это может негативно сказаться на обмене веществ и общем состоянии организма, и, в частности, лактации.

Когда можно начать худеть

Первые 5–6 недель после естественных родов маме желательно посвятить всю себя заботам о малыше. Это самое ответственное время для становления лактации. В это время маме, как никогда, важно правильно питаться и заниматься спортом нежелательно. Это может негативно сказаться на количестве молока. Большинство врачей разрешают лёгкие физические упражнения и в этом периоде — утренняя зарядка, неспешные прогулки с коляской по парку, не осложнённые упражнения из йоги. Женщинам, перенёсшим кесарево сечение желательно воздержаться от физических нагрузок в течение 2 месяцев. Если приступать к упражнениям ранее указанного срока, велика опасность расхождения швов: ткани ещё не окончательно срослись и малейшие нагрузки могут быть опасны для здоровья молодой мамы.

Диету кормящей мамочке настоятельно рекомендуют соблюдать врачи сразу после родов. Но цель этой диеты не снижение веса, а правильное питание для малыша. Важно беречь новорождённого от возможных аллергических реакций на употребляемые мамой продукты и коликов в ещё не окончательно сформированном кишечнике. Бонус от правильного питания молодая мама получает в виде ушедших жировых отложений с бёдер и живота.

Консультанты по грудному вскармливанию рекомендуют выждать несколько месяцев, прежде чем начинать беспокоиться о своём весе после родов:

Если через два месяца (но не раньше!) после родов, ваш вес остановился, то можно попробовать ограничить себя в еде, но съедать не меньше 1500–1800 калорий в сутки. Питание кормящей мамы должно быть разнообразным. Килограммы будут уходить постепенно, но не больше 450 грамм в неделю, тогда это не скажется отрицательно на кормлении грудью.

Ольга Гутюм

https://akev.info/stati-dlya-mam/10066–14/11032-krasivaya-stilnaya-glamurnaya-i-kormyashchaya-mama

Можно ли похудеть, если появились менструации при лактации

О менструации при лактации в народе ходит множество мифов. Раньше и вовсе считалось что при появлении первых кровянистых выделений кормление ребёнка необходимо прекращать, так как молоко становится горьким из-за обилия в нём гормонов. Современные врачи подобные мифы опровергают, эти два явления абсолютно совместимы и никоим образом не могут помешать друг другу. Появление менструации после родов — процесс очень индивидуальный, у кормящих женщин они появляются позднее, чем у не кормящих. В среднем при лактации менструации начинаются через 7–12 месяцев после родов. Обычно начало менструации никак не влияет на вес женщины, если гормональный фон её в норме. Современные врачи не запрещают в это время физические нагрузки. То есть препятствий к похудению в виде менструации у кормящих женщин нет.

Советы диетологов по режиму питания

По единогласному мнению врачей и диетологов, только сбалансированное питание и правильная диета в совокупности с лёгкими аэробными нагрузками поможет молодой маме скинуть лишние килограммы, не причиняя вреда здоровью малыша, и не снижая лактацию. Основная идея послеродовой диеты состоит в том, что питание должно быть насыщенное, дробное, сбалансированное и здоровое, ежедневная калорийность пищи должна составлять 1500–1800 килокалорий.

• Питаться кормящей маме рекомендуется небольшими порциями, не менее 5–6 раз в сутки. Важно, чтоб между приёмами пищи проходило не более 3 часов (за исключением ночного времени). За это время находящаяся в желудке пища успевает перевариться, женщина начинает ощущать голод, перекусывать чем придётся, не задумываясь о пользе и калорийности потребляемой пищи. Голодание может нанести стресс организму, снизить лактацию.
• Исключение из рациона сдобных мучных изделий, или по крайней ней мере, уменьшение употребления. Белый хлеб вкусен, но мало полезен. Кормящая мама приобретёт от него исключительно лишние килограммы, а малыш может получить колики, несварение и запоры. Лучше от такого хлеба и вовсе отказаться хотя бы на первое полугодие лактации. Если ни у мамы, ни у малыша нет склонности к метеоризму (излишнему газообразованию), кормящей маме лучше ввести в свой рацион хлеб из цельнозерновой муки, ржаной и злаковый хлеб. Ржаной хлеб врачи не разрешают употреблять в первые месяцы после кесарева сечения. В остальных случаях он будет полезен и не принесёт лишний калорий.
• На смену жареной пище должны прийти другие способы приготовления: тушение, варка, запекание, варка на пару.
• Исключение фастфуда, полуфабрикатов, консервов, колбас и сосисок. Подобные продукты вредны не только маминой фигуре, но и малышу.
• Исключение любой газировки. Разрешаются морсы, компоты, свежевыжатые соки, кисели, травяные чаи.
• Последний прием пищи должен быть не позднее 3 часов до сна.
• В день необходимо выпивать не менее 2,5 литров чистой свежей воды. Вода активизирует метаболизм и притупляет чувство голода.
• Необходимо ввести в рацион свежие овощи, фрукты и ягоды. При этом необходимо внимательно следить за реакцией малыша на новые продукты, чтобы не пропустить возможную аллергию.

Это основные постулаты в борьбе с лишним весом после родов. Соблюдение других диет в периоды раннего грудного вскармливания не рекомендуется. Ведь малышу необходимо получать от мамы полноценное питание, содержащее все необходимые витамины и микроэлементы.

Ежедневно для производства «детского питания» женский организм расходует до 600 ккал! Поэтому совершенно нет необходимости следовать диетам для похудения — они, как правило, не помогут восстановить добеременный вес. Природа предусмотрела только один способ возвращения прежней привлекательности — длительное грудное вскармливание. Следует отметить, что некоторым мамам, у которых есть какие-нибудь проблемы со здоровьем (гормональные нарушения, например) для похудения требуется больше времени: полтора, два, два с половиной года активного кормления грудью. А также долго восстанавливать вес будут мамы, чьи детки дольше развиваются физически, поздно пошли, заговорили: ведь состав молока меняется в зависимости от потребности ребёнка, а у таких малышей дольше сохраняются потребности в кормлении грудью, характерном для первого года жизни. Перечислим ещё несколько возможных причин затянувшегося похудения: мама, вопреки отсутствию чувства голода, есть слишком много — «за двоих»; нездоровое питание мамы (фастфуд, ночные калорийные приёмы пищи…); нерациональное питание — за один приём пищи мама съедает слишком много разнообразных продуктов (рыбный суп вперемежку с жирным мясным пловом и все это разбавлено сливовым компотом), которые вперемежку усваиваются гораздо хуже, чем по отдельности. Возможны также просто индивидуальные особенности состояния веса кормящей мамы весь период зрелой лактации. В любом случае, к наступлению момента инволюции лактации, лишние килограммы должны уйти.

Мария Гуданова

https://akev.info/akev/?catid=0&id=10120

Так как за период беременности в метаболизме участвовало большое количество жиров и углеводов, а после родов кожа и мышцы брюшной полости немного обрюзгли, процесс похудения может занимать у женщины около 6–9 месяцев. Не забывайте, что установиться должен не только новый рацион, но и гормональный фон.

Ваш метаболизм активизируется, продуцируя грудное молоко, что поспособствует похудению. Дополнительно во время лактации мама теряет около 700–800 калорий, что помогает постепенно, но уверенно сжигать набранные килограммы.

Для того, что похудение не стало крупным стрессом для организма матери и грудничка, начинайте терять килограммы не раньше чем через 2–3 месяца после родов — дайте себе окрепнуть. За это время вы почувствуете рацион своего ребёнка, отклик на те или иные продукты, и сможете сбалансировано подобрать полезное для здоровья малыша и своей фигуры меню.

Анна Филатова

https://wowdiets.ru/stati/sovety-dietologov/kak-pohudet-posle-rodov-kormyashhej-mame-sovety-dietologa

Период лактации — это не время для диет! Особенно опасны монодиеты — диеты, в основе которых лежит рацион из одной группы продуктов. Такая диета — сильный стресс для взрослого организма, а малыш, не получая необходимые ему белки, жиры, углеводы и витамины в результате такого ограничения, может отказаться от груди, и вам придётся перейти на искусственное вскармливание.

Маргарита Королева

https://www.parents.ru/article/sovety_zvezdnogo_dietologa_kormyashhim_materyam/

Можно ли похудеть с имбирём

В сети среди кормящих мам достаточно много положительных отзывов о похудении с помощью имбиря. В нём содержится масса полезных витаминов (витамины групп A, B, C, PP), цинк, железо, кальций, фосфор, протеины, аминокислоты и ценные эфирные масла. Наибольшую популярность в последнее время приобрёл имбирный чай с лимоном и мёдом. Кроме того, имбирный чай приносит дополнительную пользу в виде увеличения лактации. Рецептов подобного чая — множество. Имбирную диету рекомендуется соблюдать 1–2 месяца. Однако, кормящим мамам, употребляющим имбирь впервые, необходимо быть осторожными с ним. Важно следить за реакцией малыша: возможны проявления аллергических реакций, колики, вздутие и газы. Случается и такое, что малыш вовсе отказывается от молока после употребления мамой имбиря.

Имбирный чай активизирует обмен веществ и помогает сбросить лишние килограммы

Имбирь помогает кормящей маме похудеть только при комплексном подходе к этому вопросу. Он не может в одиночку избавить женщину от ненавистных лишних килограммов. Имбирь лишь помогает ускорить обмен веществ при правильном питании и умеренных физических нагрузках.

Уже месяц на напитке, похудела на 3 килограмма (не могла от них избавиться около двух лет) вес держится, буду и дальше пить имбирный чай для похудения и поддержания формы)))

Karolinka

https://otzovik.com/review_449088.html

Физические упражнения

Правильное питание, возможно, и избавит молодую маму от ожирения. Но вернуть коже прежний тонус, ускорить обмен веществ, восстановить мышцы влагалища после родов способны только физические нагрузки. Начинать тренироваться необходимо постепенно по 15 минут в день, с минимальными нагрузками, ежедневно увеличивая продолжительность и интенсивность. Независимо от вида тренировки каждое занятие необходимо начинать с разминки. Для того, чтобы результат был заметен, весь комплекс упражнений необходимо выполнять регулярно. В идеале ежедневно, но, если такой возможности нет, то хотя бы через день, 3–4 раза в неделю.

Наиболее эффективными считаются кардио и аэробные нагрузки. На таких тренировках за минимальное время женщина может сбросить максимальное число калорий. Для аэробных тренировок не нужны специальные тренажёры или приспособления, ими можно заниматься прямо дома на гимнастическом коврике, рядом с кроваткой малыша перед телевизором или компьютером. Сегодня в сети можно найти огромное количество видео аэробных тренировок, если недостаток свободного времени не позволяет маме ездить в фитнес центр.

Сбросить лишние килограммы можно при помощи простых упражнений. При этом также совершенно необязательно записываться в тренажерный зал или нанимать личного тренера. Прыжки через скакалку, прокачка пресса, приседы и выпады очень эффективны для восстановления фигуры после родов.

Большую популярность в последнее время набрали йога и пилатес. Без аналогичного опыта йогой лучше заниматься в спортивном зале, под руководством профессионального тренера. Задача тренера состоит не только в том, чтоб показать необходимые упражнения, но и контролировать их правильные выполнения. В йоге очень важно точное повторения асан, без этого эффективность тренировок стремится к нулю.

Какой бы вид физических нагрузок вы ни выбрали, перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Обертывания — преимущества и недостатки

Процедуру косметических обёртываний сегодня предлагают чуть ли не в каждом косметологическом кабинете. Реклама обещает избавить женщин от целлюлита, повысить тонус кожи, убрать лишние сантиметры с проблемных зон. Врачи и консультанты по грудному вскармливанию не запрещают лактирующим женщинам, не имеющих гинекологических проблем, делать обертывания. Они никак не влияют на процесс лактации.

Обертывания необходимо выполнять комплексно, за курс необходимо посетить не менее 10 процедур. В то же время можно использовать обертывания и в домашних условиях, эффективность которых будет не ниже чем в салонах, а стоимость их будет существенно различаться.

Обертывания бывают горячие и холодные. Наиболее эффективными считаются горячие, так как через открытые поры под действием температуры выходят все шлаки и токсины. Они помогают убрать лишние килограммы. Холодные обертывания позволяют повысить тонус кожи, сужают сосуды. Холодные обертывания наиболее эффективны в борьбе с целлюлитом.

Рецептов обёртываний множество: с шоколадом, косметической глиной, кофе, маслами, водорослями, перцем и корицей, мёдом и многие другие. Эффективность всех ингредиентов приблизительно одинакова, выбор рецепта зависит только от индивидуальных предпочтений и возможных противопоказаниях.

Множество положительных отзывов в сети доказывает, что обертывания, в том числе и домашние, действительно эффективны:

• устраняют «апельсиновую корку»;
• уменьшают жировые отложения;
• устраняют дряблость кожи, возвращают ей тонус;
• уменьшают объёмы;
• увлажняют кожу.

Но есть у обёртываний и недостатки:

• наличие противопоказаний для женщин с проблемами по гинекологии и варикозным расширением вен;
• могут вызвать приступы паники у людей, страдающих клаустрофобией;
• могут привести к обезвоживанию организма за счёт сильного выведения лишней жидкости;
• необходимость прохождения полного курса в 10–12 процедур, при незаконченном курсе ушедние сантиметры легко вернутся;
• в домашних условиях проводить не очень удобно: все вокруг липкое, пачкается, много уборки после процедуры.

Данным методом пользуюсь и я, многие подруги и знакомые этих подруг — все довольны! В зависимости от стадии целлюлита и образа жизни, конечно, эффект у всех будет разный, но он все равно непременно вас порадует! Состояние кожи точно улучшится, и пара сантиметров в объёме уйдёт.

Olaim

https://otzovik.com/review_99976.html

Через две недели после регулярного обертывания, уже заметен результат — целлюлит начинает исчезать. Кроме того, процедура работает по накопительной схеме, даже если вы не делаете обертывание уже месяц, тело всё равно остаётся ещё какое-то время шелковистым и имеет ухоженный вид. Но конечно же, лучше не останавливаться и делать обертывание хотя бы один раз в неделю регулярно. И будет результат!

4mtv

https://otzovik.com/review_216860.html

Конечно, с помощью одних обёртываний добиться идеального результата может быть не удастся, в вопросе похудения важен комплексный подход: правильное питание, физическая активность, косметические процедуры и, конечно же, позитивный настрой.

Таблетки и капсулы для похудения

Некоторые кормящие мамы пробуют снизить вес при помощи различных таблеток и капсул для похудения:

• L карнитин — биологически активная добавка к пище, представляет собой витаминопободную аминокислоту, которая вырабатывается в человеческом организме почками и печенью. Препарат активизирует обменные процессы, повышает эффективность тренировок. То есть, эффект от применения этого препарата будет только при интенсивных физических нагрузках, лежать на диване и худеть с ним не получится. В противопоказаниях к препарату сказано, что исследований по влиянию препарата на малыша при лактации не проводилось, поэтому применение препарата беременным и кормящим женщинам противопоказано.
  

  Жидкий L Карнитин Now Sports это аминокислота, помогающая бороться с лишним весом в проблемных местах. Мне препарат очень помог, результат был заметен практически сразу! Мне помог сбросить за весь приём карнитина 6 кг ненужного веса. L Карнитин участвует в переработке жиров в энергию, тем самым уничтожая жировые клетки, которые практически не умирают, а лишь накапливаются без соблюдения специальных диет. Жирок убить не так то просто, но с L Карнитином все обстоит куда проще. Работает он исключительно при соблюдении сбалансированного режима питания и тренировками. Я делала упор на кардионагрузки, соблюдала белковую диету с минимумом быстрых углеводов. Результатом очень довольна, буду снова заказывать!

  Stels47

  https://otzovik.com/review_2790587.html

• Изолят представляет собой пищевую добавку из молочнго белка. В основном его употребляют спортсмены и бодибилдеры, для наращивания мышечной массы, так как препарат на 97% состоит из белка. А также его принимают и худеющие люди для снижения аппетита и насыщения организма, без употребления углеводов и жиров. В противопоказаниях к препарату также указаны беременность и лактация, так как на данной категории пациентов исследования не проводились.

Изолят вам нужен, только если вы занимаетесь в зале и недобираете норму белка с едой. Это идеальный вариант для тех, кто хочет поднабрать мясца, он быстро усваивается и ваши мышцы получат то, что им необходимо. Он действительно поможет увеличить силовые показатели и результат обязательно будет. Только не забывайте, что полностью заменять приёмы таким коктейлем нельзя, большую часть белка всё-таки нужно получать с пищей. Использовать изолят без спортзала можно, но я не рекомендую. Поверьте, вы вполне можете обойтись и без спортивного питания. Он не залог похудения. Но если всё-таки хочется, то повторюсь — рекомендую казеин, он долго усваивается и придаёт чувство сытости.

Katie_boo

https://irecommend.ru/content/otlichnyi-kachestvennyi-protein-po-dostupnoi-tsene-komu-nuzhen-i-zachem-mozhno-li-upotreblya

• Редуксин представляет собой лекарственное средство, действие которого направлено на борьбу с лишним весом. Его назначают при ожирении, когда масса тела превышает норму более чем на 40 килограмм. Активный действующий компонент препарата — сибутрамин — вещество, подавляющее аппетит и снижающее чувство голода. Препарат противопоказан при беременности и лактации. Вот как комментирует препарат врач гастроэнтеролог из г. Кемерово:

Назначаю данный препарат худеющим на старте, чтобы помочь легче войти в диетотерапию. Значительное угнетение аппетита позволяет легче стартануть, быстро получить первые «минус» килограммы, что мотивирует пациентов в дальнейшем продолжать диетотерапию. Иногда достаточно 5–10 дней. Назначаю препарат в минимальной дозе. Иногда слабовыраженный эффект на аппетит, при этом наличие побочных эффектов, даже в минимальной дозе. Так как состояние сердечно-сосудистой системы хорошим у пациентов с ожирением не бывает, всегда есть высокая настороженность при назначении. Назначать препарат длительными курсами считаю нецелесообразным и опасным.

Головачева И. Т.

https://protabletky.ru/reduxin/#otzivi

• Противозачаточные таблетки сегодня все чаще используются женщинами в качестве средства за контролем веса. Однако в действие таких таблеток не входит снижение массы тела и врачи не рекомендуют пользоваться гормонами для похудения. Такое явление лишь может наблюдаться в качестве приятного побочного эффекта от приёма гормональных контрацептивов. Неграмотное применение неподходящих противозачаточных таблеток может привести к обратному результату — ожирению. Многие противозачаточные таблетки запрещены к приёму при грудном вскармливании. Консультанты по грудному вскармливанию и диетологи также утверждают что противозачаточные таблетки не средство для похудения.

Я пила Джес, пополнела, сбился цикл… месячные не начинались. Пить прекратила, а их все не было… тест на беременность отрицательный. Ходила к гинекологу, она выписала таблетки чтобы месячные вызвать и прописала Логест.

InToLeR

https://forum.ykt.ru/viewtopic.jsp?id=1287494

• Капсулы для похудения — Лишоу, Линчжи, Best Slim, Дикоросы, Золотой Шарик, Best Shown, Экстракт Артишока — препаратов множество, но действие у всех приблизительно одинаковое: снижение аппетита, подавление чувства голода и активизация метаболизма. Это не волшебные пилюли и все эти препараты будут эффективны только в совокупности с правильным питанием и физическими нагрузками. У всех вышеописанных препаратов в противопоказаниях значится беременность и лактация.

Не знаю, то ли это эффект плацебо так на людей действует, то ли они параллельно на диетах сидят, но вот лично мне не удалось сбросить вес с помощью этого препарата. Возможно, если заниматься фитнесом, сидеть на диете, то он и поможет, но ведь и без препарата все эти средства (говорю о физических нагрузках и ограничении в пище) помогут избавиться от лишнего веса. А ведь неизвестно, как подобные препараты влияют на организм. Уж лучше есть клетчатку, она вот действительно притупляет чувство голода. Думаю, что больше я не поведусь на подобные чудо-средства. Это было в первый и последний раз. Никому не советую!

melpomene

https://otzovik.com/review_352927.html

Как ускорить процесс мышечного сокращения живота

Большинство женщин считает лучшим способом решения проблемы сочетание строгой диеты с физическими упражнениями. Не все понимают, что активные нагрузки противопоказаны в первые 3-4 месяца после родов, скудный рацион питания еще больше ослабит организм. При грудном вскармливании диета находится под запретом, недостаток микроэлементов в молоке провоцирует развитие разных патологических состояний.

Безопасно ускоряют сокращение матки, мышц живота следующие действия:

1. Послеродовая гимнастика. Специалист подбирает щадящие упражнения. Их продолжительность и интенсивность определяет с учетом возраста, общего состояния женщины, наличия травм родовых путем, хронических патологий. Перед занятием проводят разминку, использовать утяжелители запрещено. Количество подходов увеличивают постепенно.
2. Уменьшение до минимума употребление свежего хлеба, сдобы, выпечки, кондитерских изделий, жирной пищи, высококалорийных продуктов. Ежедневный рацион должен быть не обильным, а сбалансированным. Увеличить рекомендуют суточный объем выпитой воды, она ускоряет расщепление жиров.
3. Легкий массаж живота.

Посещать тренировки по фитнесу разрешено только через 5-6 недель после родов, если у молодой мамы они прошли без осложнений. Такой вариант не устраивает молодых мам, не всегда есть возможность оставить с кем-то малыша. Если он на грудном вскармливании, то редко подходит время.

Для решения проблемы используют утягивающее белье: компрессионные корсеты, трусы с высокой посадкой, бриджи, боди. Но оно не влияет на причину, лишь хорошо скрывает выступающий животик. Белье обязательно носят после кесарева, остальным мамам медики не рекомендуют его использовать. Они считают это приведет к нарушению естественного процесса восстановления матки.

Что происходит с организмом после родов

Сразу после родов можно потерять 6-8 килограмм – столько составляет суммарная масса плода, плаценты, околоплодных вод и крови, которая обязательно выделяется при сокращении матки.

Следующие дни, когда женщина восстанавливается, постепенно сокращается объем крови и внутриклеточной жидкости – это еще около 2 килограммов; далее – если приходит лактация – еще минус один килограмм.

В дальнейшем, если регулярно взвешиваться, можно заметить, что стрелка весов не только стоит на месте, но еще и вновь склоняется в сторону увеличения. С чем это связано?

Оставшиеся килограммы у здоровой женщины после родов быстро уйти и не могут – это «резерв» для грудного вскармливания. При лактации они сами «растворятся» в течение 7-9 месяцев, если рационально питаться.

К сожалению, окружающие советуют молодым мамочкам «есть за двоих», а пищу покалорийнее, и объемы тела увеличиваются. А потом женщины жалуются и расстраиваются, как поправились после родов.

Существуют и иные причины, которые не позволяют быстро избавиться от лишнего веса.

Как заставить себя похудеть

Каждая вторая женщина после родов мечтает похудеть. Удаётся этим далеко не всем, многим женщинам не хватает мотивации. Одни боятся, что придётся голодать, других пугают изнурительные физические нагрузки, третьи оправдывают свою лень гормональными сбоями и лактацией. Найти в себе мотивацию к снижению веса совсем нетрудно. Психологи в таком случае рекомендуют создавать доску визуализации: подобрать фотографии стройных девушек с тонкой талией и гладкой кожей, или найти свои фотографии до беременности, и повесить дома на видное место. Ежедневное любование красивыми телами поможет найти силы для тренировок и налаживания питания. Не нужно стараться сбросить вес слишком быстро. Во-первых, это навредит вашему малышу. А во-вторых, вставая каждый день на весы и не замечая значительных результатов можно разочароваться и потерять веру в положительный результат. Снижать вес нужно не более 500 грамм за неделю. Только в таком случае сброшенные килограммы не вернутся снова и похудение не навредит лактации.

Большим препятствием на пути к похудению многих женщин является вынужденный отказ от привычек: выпить сладкого чаю с пряниками на ночь перед телевизором с мужем, полежать отдохнуть после плотного приёма пищи, перекусывания на бегу сосисками и пирожками и т. п. Для облегчения отказа от подобных привычек на замену им необходимо найти новые полезные: вместо сладкого чая с пряниками пить на ночь кефир, вместо того чтоб лежать на диване после обеда сделать лёгкую зарядку, сосиску заменить огурцом или морковкой.

Правильное питание и активный образ жизни прочно и надолго входит в судьбы тех, кто этим занялся. Главное — найти в себе силы и начать. А заметив первые результаты на весах и восхищенные взгляды мужчин, уже не захочется возвращаться к прежнему образу жизни и фастфуду.